作者 | 晴晨
提起手腕腱鞘炎，相信大家都不陌生，它還有其他叫法，比如“手機手”、“鼠标手”、“媽媽手”、“姥姥手”等等，說的都是它。
這種疾病很常見，多發于手工勞動者，可能由于各種因素導緻：玩電腦、玩手機、經常懷抱嬰兒、哺乳、長期做家務，還有激素變化也是該病的常見誘因，女性常發生在懷孕、生産和哺乳期前後。激素的變化可導緻腱鞘内水腫，壓力增高，此時更容易因為勞損而發展為腱鞘炎。
不過，手腕痛就一定是腱鞘炎麼？不一定！比如骨關節炎、腱鞘囊腫、自身免疫性關節病、類風濕性關節炎、周圍神經炎的早期也可能出現關節酸痛、壓痛的表現。那麼該如何判斷自己是否患上了腱鞘炎呢？
北京積水潭醫院手外科副主任醫師劉波介紹說，可采用一種最常用的檢查方法來驗證：就是将大拇指握在手心中，向下（小指側）偏手腕，手腕在大拇指根部的一側會出現明顯疼痛，則一般可診斷為手腕腱鞘炎。
（圖片來自光明網）
另外，腱鞘炎還有其他三種比較典型症狀：1.彈響，手腕活動時會有咔咔的彈響聲；2.包塊，手腕大拇指根部有鼓包，按壓有痛感；3.活動疼痛，手腕或拇指活動用力時出現疼痛。
醫生還提醒：
測試隻是臨床診斷的一部分，當出現手指或者手腕鄰近部位的疼痛、活動受限等症狀時要及時到醫院就診，讓骨科或者手外科專家進行相應的體檢和檢查，以明确診斷。
那麼如果确診得了手腕部腱鞘炎該怎麼辦？不用急，對于早期或病情不嚴重的，可以通過腕部熱敷、局部塗抹解熱鎮痛藥膏等，緩解疼痛症狀，減輕炎症，但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個腕部的護具是很有用的，有利于減少腕部的不良用力，也有利于炎症消退。
日常生活工作中，手腕部腱鞘炎急性期内最好少做或不做家務，減少過度、頻繁的關節活動，如果實在需要抱孩子，也需要注意調整抱的方法，就是用另一側不疼的手腕抱，疼痛一側改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來，保持放松狀态，不能使勁。
多數人通過保守治療就能逐漸好轉，如果疼痛症狀持續很長時間，影響手腕用力和正常工作，就需要及時就醫治療。
參考來源：
１.光明網·1個動作判斷手腕腱鞘炎！醫生教你4個方法擺脫它~
２.家庭醫生在線·腱鞘炎是怎麼回事？3個“禍根”已公布，有必要時可手術幹預
３.人民網·手腕疼，當心腱鞘炎
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