近年來，已經指出飲食可樂中所含的人造甜味劑可能引起成瘾。居住在英國的一位女記者從四歲起就對可樂産生了濃厚的興趣，迄今為止已消耗了超過11,000升，她描述了實際情況以及為成功實現“戒掉可樂”的努力。

我一生中最大的愛情伴侶是碳酸飲料。我不記得我是不是可樂成瘾者，但我隐約記得在北塞浦路斯我祖母家中的廚房，我在桌旁哭。因為我母親沒有給我替換黃色和綠色的條紋杯子。我當時4或5歲，我的祖母擔心我的哭泣，而我媽媽則不理會。我十幾歲的時候就有了神經性厭食症。有一天我心血來潮，去附近的商店買了一瓶零脂可樂（我成瘾後母親停止購買）。人造甜味劑具有降低血糖作用，因此具有幸福的味道。30歲生日，在換工作之前，我曾在一家公司工作。老闆給了我8盒零脂可樂，裡面有一根燃燒的蠟燭，我很高興，我跳了起來。我從早上起床到入睡都在喝零脂可樂。美好的一天有5罐，糟糕的日子有7罐。男朋友取笑了我的例行公事。當我醒來時，我直接去廚房。打開易拉罐，我對這非常熟悉。是的，我從來沒有每天早上不想念它。粗略的計算表明，在我31歲的一生中，我喝了11,315升減肥可樂（這是保守的計算，實際上應該更多）。大量超過11,000升的焦糖色碳酸水在我體内起泡沫，使我的肝髒包裹在泡沫中。

我不想繼續喝零脂可樂。這不僅僅是因為我每年在這樣的事情上花費超過500英鎊。試想一下，如果您要去旅行，超市購物車中将充滿減肥可樂，而您的朋友會嘲笑您。當我上床睡覺時，我擔心冰箱裡是否有零脂可樂，所以我半夜跑去買，這是因為早上沒有看到易拉罐我會很慌。最近，我得到了使胃保持良好狀态的處方。醫生說，在過去的一年裡，引起這種不适的原因一直是飲食中可樂的攝入過多。您必須意識到自己的成瘾性，因為您可以忍受内窺鏡檢查并且仍然不能停止喝蘇打水。我為了省錢在當地的一家超市買了一盒24罐的可樂。店員認識我，問我是否不必把盒子帶回家。店員都記得我了，這太讓我尴尬了。我想停下來，我必須停下來。我二十多歲的時候，因為想戒煙而立即戒煙。然而，零脂可樂就像不可戰勝的喜馬拉雅山。我在2021年1月下旬停止購買可樂，但是說實話，我當時認為我不會自己成功。

戒掉可樂的嘗試沒有一個好的開始。在除夕，我喝了可樂。将2升瓶裝在您的嘴中，然後像個嬰兒一樣喝。我遇到了宿醉于1月1日醒來，醒來之後我和男朋友在床上看電視，不想煮飯就點了外賣披薩。外賣到了之後，我順手打開零脂可樂，喝了一口。然後問我男朋友：“你不辭職嗎？”我的天呐，我竟然沒有發覺我又喝了可樂，這簡直成為了我的生理習慣。第二天更糟，我有點頭痛，試了各種辦法都不行，最後竟然喝了喝了零脂可樂就沒事了。那是治頭痛的唯一方法，我看着零脂可樂上的氣泡，我被自己吓壞了。

倫敦國王學院的成瘾和心理健康專家Sally Marlowe博士說，這是因為身體正在經曆無咖啡因戒斷的情況。零脂可樂罐平均含有42毫克咖啡因，相當于一杯濃縮咖啡的三分之二。咖啡因在醫學上被認為是一種成瘾性藥物，并且過量會影響大腦的回路。Marlowe博士說，咖啡因有着刺激神經遞質途徑，如多巴胺。Marlowe博士出乎意料地說：“您的大腦已經習慣了定期攝入咖啡因，因此，如果您戒零脂可樂，就會出現戒斷症狀。這是自然而然的事情，您會頭痛得很厲害。” 她說她像我一樣是可樂瘾君子。“我四年前設法戒可樂了，我不得不将其切斷。我不能偶爾喝零脂可樂，因為當時我必須每天喝五六瓶。” 終于，她在第四次嘗試中才戒掉了可樂。有專家告訴我，可樂成瘾隻是一種成瘾，而不是壞習慣，這是很好的。“哦，那是現實。”Marlowe博士笑着說。她說，成瘾具有生物學和心理方面的成分。生物成分是人體需要上瘾的藥物，例如咖啡因，尼古丁和酒精。

Marlowe博士說，可樂泡沫可能更容易上瘾。“這隻是理論上的，但是喝香槟确實比喝一杯酒要快。氣泡促進酒精吸收到血液中，所以減肥可樂泡沫也會使人上瘾。也許它促進了性藥物的吸收率。”大部分可樂公司否認産品會讓人産生依賴。“許多人不時享受甜食。這是自然的……定期食用美味可口的食物和飲料與成瘾不同……咖啡因這是一種溫和的刺激物，如果您停止定期服用，可能會産生輕微的症狀，例如頭痛。但是通常可以減少或停止咖啡因而減輕，而且可樂裡的咖啡因攝入量是安全的。Marlow博士對于自己已經經曆了的可樂瘾這樣描述，她說：“當您打開拉片時，您看起來就像是一條巴甫洛夫犬。” “我想在口中含一點可樂。這就是成瘾的心理方面。” 她說開始戒掉可樂要花17天的時間。“前幾天很難。祝你好運。”我沒有像她那樣當斷則斷的精神力量，所以我想到了一個折衷方案，逐漸減少用量。第一周每天2瓶，第二周每天1瓶，此後為零。于是我立馬跑到商店，一下子買了8瓶。當我把它帶回家時，我的又開心地笑了。

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