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高血壓并發症控制好血壓會好麼

生活更新时间:2025-01-31 01:28:32

一般我們患病後，無論大病小病最常聽到身邊人念叨的一句話就是要戒煙戒酒，清淡飲食。這無疑是一句真理，但有高血壓病人總會忍不住的去問一問醫生：患上高血壓之後真的不能喝酒嗎？

高血壓并發症控制好血壓會好麼（高血壓可預防做好這5件事）1

患上高血壓，真的不能喝酒嗎？

其實，并不是完全不能喝。不少醫生均表示高血壓患者是可以喝酒的，但需要控制喝酒的量。

一般要求白酒少于一兩，紅酒少于二兩，啤酒少于500毫升，不過能少喝就盡量少喝，最好還是不喝。因為喝酒後會興奮人的交感神經活性，使血管收縮進而血壓增高、心率加快。血壓升高過快就會引發各種心腦血管病，危害到生命安全。

目前，我國高血壓的患病人口已達2.7億，每年新增的患者約600萬，由高血壓引起的疾病緻殘率、死亡率每年都逐漸上升。既然高血壓如此泛濫，且兇猛地襲向我們，在日常飲食方面，我們又應該做些什麼可以預防的呢？

1.控制鹽分

流行病學檢查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此低鹽飲食是抵禦高血壓侵襲的必要舉措，控制每日攝入的鹽分從炒菜減少鹽量開始。

2.多吃新鮮蔬菜水果

新鮮蔬菜水果具有豐富的維生素C及各種營養物質，可以改善飲食結構，優化體内環境，對降血壓有一定的益處。

3.注意營養搭配

少吃高脂肪高蛋白高膽固醇的肉類、刺激性強的蔬菜，應多食用大豆類粗糧，均衡飲食搭配。在飲食規律方面，一日三餐均應按時進行，避免暴飲暴食。

4.适當食用降壓食品

不少食物具有保護血管、降低血壓血脂及預防血栓形成的功效，适當食用可起到一定的輔助降壓作用。如羅布麻茶、黃豆、芹菜、蘋果及酸奶這些均具有食療的作用。

高血壓并發症控制好血壓會好麼（高血壓可預防做好這5件事）2

5.禁煙限酒

煙草中含尼古丁，即煙堿，容易加快心率的速度，而心髒搏出量增加的同時，還會引起血液中血小闆的粘附、聚集，增加血液粘稠度，從而引起血壓升高。因此患上高血壓後必須遠離香煙。酒也要控制喝的量，避免引發意外。

随着時代的發展，現在人們生活越來越不規律，以及生活壓力越來越大，高血壓這項疾病在我國的發病率已經越來越高，并且趨向于年輕化。學會調節自己的生活飲食狀态及生活習慣，從而降低這個疾病對我們的危害是當前亟不可待的事情。

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