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家庭烘焙美食教程

健康更新时间:2024-08-24 17:19:57

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）1

手抓餅版蘋果派

By 樂樂小胖

用料

蘋果 1個
黃油 50克
澱粉 1勺
水半碗
手抓餅 2張
糖 1勺
鹽 1小勺
雞蛋 1個
芝麻 1勺

做法步驟

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）2

1、蘋果切成小丁（越小越好）一勺澱粉半碗清水攪拌均勻備用

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）3

2、黃油一小塊放不粘鍋裡小火化開

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）4

3、放入蘋果丁拌勻

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）5

4、放入糖和鹽攪拌至蘋果軟，大概需要五分鐘

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）6

5、倒入事先準備好的澱粉水繼續攪拌

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）7

6、直至蘋果丁粘糊

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）8

7、準備雞蛋液和芝麻，把常溫化的手抓餅對半切成四瓣

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）9

8、放入一勺做好的蘋果丁

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）10

9、用叉子壓花封邊

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）11

10、都做好後放入鋪好矽油紙的烤盤裡刷上全蛋液撒上芝麻

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）12

11、放入預熱好的烤箱裡200℃烤15分鐘

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）13

12、已經烤好

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）14

13、裝盤可以食用了，是不是看着既好看又好吃呢

家庭烘焙美食教程（健康甜蜜烘焙料理）15

14、作為早餐再配上一杯自磨的☕️真不錯呦！美美的享用吧

小貼士

手抓餅的邊一定要壓實哦！否則會烤裂口，蘋果丁都露出來了。

蘋果的營養功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。

6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。

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