你的婚姻有問題嗎？

如果你想知道如何修複破碎的婚姻，有一個簡單的計劃，你現在就可以開始，開始回歸婚姻幸福的旅程。

你可以讓你的配偶參與進來，或者自己做。你會有什麼損失呢？

這裡有一些簡單的建議，告訴你如何在短短12天内解決你的婚姻問題。

第一天：一起外出。

許多夫妻在處理他們的婚姻問題時，并沒有遭受各種各樣的問題和沖突。更多的時候，他們面臨的是缺乏刺激和聯系。

不要覺得難過。陷入困境很容易，而要走出困境卻很難。

建議你和你的配偶外出旅行，即使隻是一起在附近散步。無論你做什麼決定，都要抓住機會與對方面對面交流。

分享經曆，享受樂趣!

第二天：發一條調情短信。

信不信由你，調情實際上可以幫助挽救你的婚姻。一旦你适應了，停止調情和挑逗是很常見的，但如果你想保持這種狀态，你需要付出努力。

每天給你的配偶發一條調情短信。這不需要太過，隻要一點暗示性或小可愛。如果你擔心表現得太含蓄，可以加上個媚眼。

記住，調情的目的是為了搞笑，讓他們興奮。

第三天：列一個清單。

想想你的另一半最初吸引你的地方是什麼。坐下來，拿一張紙和一支筆(甚至是你的手機)，寫下最初吸引你的另一半的東西。

你為什麼會選擇他們？

再進一步，寫下一路上你注意到的讓你意識到你想要共度餘生的小事情。

這個練習将幫助你記住他們身上的優點，并利用這種強烈的感覺來繼續改善你的婚姻。

第四天：給他們一個驚喜。

大多數婚姻都有一個共同點，那就是缺乏激情。通過給你的配偶一個大的驚喜，把這種興奮感帶回到你的婚姻中，送他們鮮花，一份小禮物，或去郊外野營。

無論你選擇什麼，确保它不是你的伴侶很容易猜到的事情。直到最後一刻，都要保守秘密。

蒙住他們的眼睛可能感覺很俗氣，但它真的可以使這種體驗感到特别。

第五天：親吻。

拉住你的伴侶，給他們一個吻。我們常常習慣于用快速的啄吻或擁抱來向我們的伴侶表示我們有多愛他們。

雖然這很好，但重要的是要培養你們兩個人第一次在一起時的激情。

缺乏性生活可能是許多婚姻中的一個問題，但更大的問題是缺乏身體上的愛撫。給他們一個驚喜，給他們一個大大的吻，真正讓他們心跳加速。

第六天：一起做一些有挑戰性的事情。

當你的婚姻正經曆一段艱難時期時，你往往會盡最大努力來避免沖突。這包括從你們的日常生活中消除任何困難，這樣你們就沒有任何理由吵架。

但挑戰是生活和關系的一個重要部分。通過一起解決一個難題，你們建立起了你們從未想過的紐帶。

它可以像做填字遊戲一樣簡單，也可以像在你的後院搭建一個樹屋一樣複雜。跳出框框，走出你的舒适區，利用這個機會建立聯系。

積極一點，讓你的伴侶感到被支持。如果你們倆能完成這項任務，你們的婚姻會因此而變得更好。

第七天：展現你的性感。

重新找回婚姻中性感的一面。一段時間後，性生活會變得不那麼頻繁，陷入常規。

如果你在婚姻中遇到了嚴重的性問題，把它說出來，或者尋求專業人士的幫助。但是，如果事情隻是變得有點乏味，那麼一點自發性可以使他們再次興奮。

很有可能，你知道你的伴侶在卧室裡喜歡什麼，而你并不總是這麼做。現在是時候關注他們的快樂了。

第八天：談一談。

和你的配偶一起度過一段真正有質量的時間，不要讓手機、電視或任何其他幹擾。你們談什麼并不重要，重要的是擠出時間。

如果你們遇到了麻煩，就把你們一直以來的一些問題解決掉。保持小範圍，專注于分享你的感受，而不是評判。

起初，你可能會發現你的伴侶對這種讨論有抵觸情緒。但是，如果你能保持冷靜和積極的态度，這真的可以改變一切。

與其等着吵架，不如采取積極主動的措施，從長遠來看，可以使沖突更加容易控制。

第九天：走入記憶之路。

記住與愛人在一起的美好時光。當你們在一起的時間長了，共同的經曆就會變多，很容易忘記一些。

翻翻一些舊的相冊或短信，看看你會想到什麼。找一張你們倆多年前的可愛照片，給他們看，讓他們的一天充滿歡樂。

就這麼簡單。

第十天：克服它。

和另一個人一起生活是非常困難的。不管你有沒有跟他們提過，有無數的小事你都希望他們能做得不一樣。

這些小煩惱本身是小事，但它們可以累積起來，給你們的婚姻帶來真正的壓力。

允許自己放手吧。

他們是不是忘了清理浴室下水道裡的頭發？你是不是總是那個倒垃圾的人？

告訴自己，沒關系，這個小錯誤不會再影響到你。

如果你的伴侶的行為是一個嚴重的問題，不要放過他們。但如果是一件你似乎無法擺脫的小事，那麼現在是時候徹底解決這個問題了。

告訴自己，你不會再提起這件事或讓它困擾你。說起來容易做起來難，但如果你能原諒他們把襪子扔在地闆上，并接受這隻是他們的一部分，那麼你就可以專注于真正重要的事情了。

第十一天：審視你的盲點。

我們的生活和婚姻中都有盲點。找出你的盲點，并花點時間好好地審視它。

感情盲點是指你性格中的那些怪癖，它們會在你和你的配偶之間制造摩擦。

它們制造了很多麻煩，因為它們是我們主動避免面對的自己的一部分。你可以通過從你的配偶或過去的伴侶那裡得到的反饋來識别它們。

一些常見的感情盲點包括：

• 從不說對不起
• 固執或好鬥
• 吹毛求疵
• 将對方拒之門外
• 發出混合信息

有些盲點比其他盲點更難克服。

很有可能，你不可能讓它們在一夜之間消失。相反，要努力意識到它們的存在，并在你的盲點出現時審視自己。

第十二天：專注于未來。

祝賀你能堅持到這個修複過程的結束！

現在，回顧一下你在過去11天裡所學到和經曆的一切，反思一下它對你意味着什麼。

然後，把這一切抛在腦後，專注于接下來要做的事情。你要如何在你們的關系中保持這種勢頭呢？

為你們的婚姻制定計劃和目标，這樣你們就能不斷向前邁進。你可以讓你的配偶參與進來，或者自己去做，但要确保你有盼頭，有衡量成功的方法。

無論你的目标是改善性生活還是結束沖突，你已經邁出了第一步，我為你感到驕傲。

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