又一波冷空氣來臨，關于感冒，您真的了解嗎？

什麼是感冒

1、衣服穿得過少、光腳走在冰冷的地面上、在頭發沒吹幹時就出門——這些都不會使人直接患上感冒。但這些做法會使人的免疫力下降，從而使病毒有機會侵入體内，引起感冒。

2、人體的黏膜組織會因缺乏水分而降低抗病毒的能力，因此，人們在幹燥的環境中更易感冒。

3、感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染綜合征。有100種以上的病毒可誘發感冒。

4、病毒會在人體内潛伏18～48個小時，然後突然爆發。此時，感冒患者才會出現打噴嚏、流鼻涕等症狀。

5、感冒患者的臨床症狀會持續一個星期左右，不論患者是否服藥。感冒患者也無法通過使用抗生素等藥物治愈感冒或緩解病情。

亂吃藥不如休息好

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院發布的《感冒白皮書》中提到：病毒感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。

感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。

感冒必做的9件事

第一步：找一張床

睡眠是“最好的感冒藥”。感冒後，最好找一張舒适的床，躺下來好好睡上一覺。感冒患者每天一定要保證8個小時的睡眠，如果可能的話，最好休息1～2天。

第二步：補點維生素C

無論服用維生素C片，還是吃富含維生素C的水果（如棗、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等）都能起到緩解感冒症狀的作用。感冒患者若能經常喝一些橙汁，還可在補充維生素C的同時消除口腔中的不适感。

第三步：吃塊黑巧克力

黑巧克力中含有豐富的可可堿、類黃酮等營養物質。可可堿具有止咳的功效，類黃酮則具有調節免疫力的作用。因此，黑巧克力是一種非常适合感冒患者吃的食物。

第四步：打開加濕器

幹燥的空氣常會使感冒患者感到更加難受。若條件允許從，使用加濕器來提高空氣的濕度，可使患者保持呼吸順暢。

第五步：吃流質食物

熱湯和熱粥冒出的蒸汽具有緩解鼻塞的作用。因此，感冒患者每餐都應吃一些熱湯和熱粥。在英國，幾百年來一直流傳着雞湯能治療感冒的說法。研究人員發現這個說法确有道理。連着皮的雞肉具有抗病毒的作用。而雞湯中所含的某些營養成分還能抑制人體内白細胞的移行，從而可起到消炎、緩解感冒症狀的作用。因此，感冒患者每天喝一碗熱雞湯可有效地改善上呼吸道的不适症狀。

第六步：換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院就診。

如何應對感冒引發的三大症狀

感冒雖然不是大病，但感冒引發的症狀會讓很多人感到不舒服。

喉痛：淡鹽水

将7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6-8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道幹燥。吞咽較硬的食物時最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。

咳嗽：止咳糖漿

咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導緻胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽

擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

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