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在家健身需要買多重的杠鈴

生活更新时间:2024-08-21 09:29:41

在家健身需要買多重的杠鈴?在家健身可以跟據自己的身高和體重來購買适合自己的杠鈴，選擇可以自由增減重量的杠鈴，通過試舉找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太輕，達不到健身效果，循序漸進的增加杠鈴重量，更好地在家健身，下面我們就來說一說關于在家健身需要買多重的杠鈴?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

在家健身需要買多重的杠鈴

在家健身可以跟據自己的身高和體重來購買适合自己的杠鈴，選擇可以自由增減重量的杠鈴，通過試舉找到自己能承受的最大重量，不要太重或者太輕，達不到健身效果，循序漸進的增加杠鈴重量，更好地在家健身。

購買時，選擇可以加減重量砝碼的杠鈴，依據身高體重的标準選擇适合的重量，先試舉選重量，連續試舉15～20 次，在這個次數内達到自己力量的極限，這就是最适合自己的杠鈴重量。

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