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在家健身需要買多重的杠鈴

生活 更新时间:2024-12-18 11:30:00

在家健身需要買多重的杠鈴?在家健身可以跟據自己的身高和體重來購買适合自己的杠鈴,選擇可以自由增減重量的杠鈴,通過試舉找到自己能承受的最大重量,不要太重或者太輕,達不到健身效果,循序漸進的增加杠鈴重量,更好地在家健身,下面我們就來說一說關于在家健身需要買多重的杠鈴?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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在家健身需要買多重的杠鈴

在家健身可以跟據自己的身高和體重來購買适合自己的杠鈴,選擇可以自由增減重量的杠鈴,通過試舉找到自己能承受的最大重量,不要太重或者太輕,達不到健身效果,循序漸進的增加杠鈴重量,更好地在家健身。

購買時,選擇可以加減重量砝碼的杠鈴,依據身高體重的标準選擇适合的重量,先試舉選重量,連續試舉15~20 次,在這個次數内達到自己力量的極限,這就是最适合自己的杠鈴重量。

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