黑豆漿營養物質豐富，有美容養顔、減肥的好處，很多女性朋友會經常喝。黑豆漿可以天天喝嗎?黑豆漿什麼時候喝最好?一起看看下文吧。
很多人喝的黑豆漿都是購買黑豆粉直接回來沖泡，其實買新鮮的黑豆自己磨豆漿會跟營養健康，方法也很簡單。
黑豆漿可以天天喝嗎
黑豆制成的豆漿是可以每天飲用的，每天一般喝300-500毫升就可以了。豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不适。而且豆漿一定要熬煮熟透，不要加紅糖，可以滴一些白醋後制成豆花飲用，吸收效果也不錯。
黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發之佳品。
其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顔，增強精力活力的作用是很大的。
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。
黑豆漿什麼時候喝最好
清晨，早上起來喝黑豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，提供營養的作用,而且豆漿不油膩,多喝一些反而利于消化吸收。其實一般早上和中午都可以喝，但是不要空腹喝，晚上不是很适合喝。
黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特别是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質标準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。
女人喝黑豆漿的好處
1、喝黑豆漿可以減肥
黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝髒新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的産量，達到減少體内脂肪比例的目的。
比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防範心髒病和癌症的作用。
2、喝黑豆漿可以美容
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。
黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，植物蛋白之王的美譽。
3、黑豆漿促進排卵，對備孕有好處
由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。
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