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瑜伽瘦手臂動作圖解

生活 更新时间:2025-02-24 10:58:56

瘦臂粗粗的怎麼辦?别急,下面教你一式減肥瑜伽動作,能有效瘦手臂,趕快看看吧。可消除手臂贅肉,柔軟肘關節、肩關節,預防肩或腰酸痛,還有矯正駝背的功能。如果你常常姿勢不良,建議你一天做三次。

瑜伽瘦手臂動作圖解(瘦手臂的瑜伽動作)1

1.跪坐,腰背挺直,調整呼吸。

瑜伽瘦手臂動作圖解(瘦手臂的瑜伽動作)2

2.左手上,右手下,手肘相疊,手掌互握。

瑜伽瘦手臂動作圖解(瘦手臂的瑜伽動作)3

3.吸氣,上身後仰,吐氣,手盡量往頭上方推緊,停留數秒,做深呼吸。慢慢恢複到步驟2,換手再做一次。

瑜伽瘦手臂動作圖解(瘦手臂的瑜伽動作)4

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