乳腺增生有這幾個常見表現，提前預防從6個方面着手

文/愛問360

乳房不僅是女性的特征，同時也有着獨特的功能，不僅能哺育下一代，同時也能将女性傲人的s型呈現出來，在人體的衆多器官中，是令女性最值得驕傲的器官之一。然而，随着年齡逐漸增長，乳腺也會出現多種多樣的問題，尤其是乳腺增生的出現，令很多女性的内心忐忑不安，生怕有任何女性的婦科疾病找上門來。

對女性來說，在人體的衆多器官中，乳腺相對是比較脆弱的，因為大多數的女性比較愛生悶氣，不會将心中的煩悶情緒及時抒發出來，悶在心中也會造成乳腺疾病的發生，如果要想判斷是否已經得了乳腺增生，可以通過以下幾種表現判斷乳腺是否處于健康的狀态下。

【乳腺增生的常見表現】

1、乳房出現脹痛的感覺

一旦乳房出現腫痛或疼痛感時，大多都預示乳腺出現了問題，乳腺内一定有炎症爆發，所以，才會有疼痛和發熱的症狀出現。

大部分女性出現乳腺增生，很可能是單邊的，但是，也有一些雙側性的增生出現，而且乳腺中的腫塊也會在月經前出現變大，用手觸摸可以感覺到明顯的硬塊，當月經結束後，乳腺中的腫塊體積也會逐漸變小。

如果稍用力碰觸，甚至還有非常明顯的疼痛感，這就是乳腺增生中最早期的症狀，尤其是一些酸痛感是無法消失的。

2、乳頭有分泌物

要想判斷乳腺中是否有增生和腫塊出現，不妨觀察乳頭的形狀，一旦在生活中乳頭在沒有任何刺激的情況下，會有黃色或棕色的漿狀液體分泌出來時，說明乳房内是有一定炎症的。

如果用手指輕輕地觸摸乳頭，進行輕微的擠壓時分泌物也會逐漸增多，則需要引起你的重視，這也是乳腺增生的早期症狀和表現。

對中年人群來說，如果要想判斷乳腺是否有乳腺增生，以上兩種常見的身體表現是不能忽視的。即使不到醫院中檢查，也能很好地判定。然而，對中年女性來說，正是因為乳房非常脆弱，所以，在生活中也要盡可能地将其養護好，避免出現腫塊和增生的情況，給生活帶來極大的困擾。

【預防乳腺增生的方法】

1、保持樂觀的心态

對每個想要守護乳腺功能和健康的女性來說，在生活中一定要保持樂觀的心态，這是非常關鍵和重要的。

樂觀心态的保持，可以将不良的情緒排洩出去，避免生悶氣，不僅能減少乳腺疾病的滋生，同時也能減少甲狀腺疾病的産生，所以，女性要想擁有健康的身體，自我調節情緒的基本能力一定要具備。

2、不要生悶氣

生悶氣對身體的傷害是巨大的，尤其是處于更年期前後的女性，身體的内環境和激素處于逐漸失衡的狀态，原本就不穩定的身體，如果再加上各種外界因素的挑戰，很可能會出現巨大的變化和病痛。

因此，對中年女性來說千萬不要生悶氣，及時将負面情緒發洩出去，有利于對身體健康和乳房的守護。

3、衣物選擇合适透氣性強的

要想遠離乳腺類的疾病，每個女性在内衣的選擇上一定不要過于節儉，一定要選擇透氣性強，并且有一定支撐性的内衣，隻有這樣，乳房才能很好地固定，才不會被過度地傷害，也能避免各種乳腺增生情況的出現。

4、減少刺激性食物的食用

對每個想要守護乳腺健康的女性來說，在生活中要盡可能少吃一些刺激性的食物，當然，也包含不良的抽煙、酗酒等，這些不良因素對身體的傷害是巨大的，而且乳腺功能也是非常重要的，一旦遭到傷害，往往是難以逆轉的，所以，更需要用盡全力守護。

5、保持穩定的睡眠

對每個女性來說，随着年齡逐漸地增長，一定要保持穩定和睡眠，使身體的基本代謝處于正常的狀态中，能将身體中的毒素及時代謝出去，從而能提高身體中的免疫力，使身體更強壯，乳腺的功能自然也能得到保證，使其與盡可能的遠離各種疾病的危險。

6、适當喝蒲公英水

每個想要守護乳腺功能的女性，在生活中不妨多喝一些蒲公英水，最好是野生的蒲公英，營養價值和藥用價值相對比較高，而且對乳房疾病的預防也有着非常不錯的效果，關鍵是價格非常低廉，能從身體内部對乳房的健康進行調理。

參考資料：

1、《乳腺增生不用怕，一水二物三事，按照方法做，會慢慢變好 》

2、《乳腺增生不用怕，做對這5件事，腫塊消失，乳腺暢通！》

3、《乳腺增生怎麼辦 七個小妙招帶你遠離》

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