長期便秘會有哪些危害?便秘在我們的生活中已經成為很常見的一種情況，千萬不要小瞧便秘的危害，覺得便秘不重要，如果任由它發展也會嚴重影響到我們的日常生活，時間久了還會誘發各種疾病，後悔莫及，下面我們就來說一說關于長期便秘會有哪些危害?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

長期便秘會有哪些危害

便秘在我們的生活中已經成為很常見的一種情況，千萬不要小瞧便秘的危害，覺得便秘不重要，如果任由它發展也會嚴重影響到我們的日常生活，時間久了還會誘發各種疾病，後悔莫及。

那便秘有哪些危害？

1、并發疾病

便秘不隻排便困難那麼簡單，還會引起其他的疾病，比如痔瘡、肛裂、直腸脫垂。此外，還易患荨麻疹、哮喘等過敏性疾病，以及膽結石症、頭痛等疾病。

2、誘發癌症

便秘會造成有害毒素持續刺激腸粘膜，易導緻大腸癌。此外，還可誘發乳腺癌。

3、造成猝死

特别是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，便秘嚴重會導緻如廁時血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

引起便秘的原因有哪些？

1、飲食有問題

雖然生活水平提高了，但很多人在飲食方面存在很大問題，比如隻吃精細食物或不易消化的高脂肪肉類食物，很少甚至不吃粗糧，食物中缺乏大量的纖維素和水分，會導緻體内熱量過多，而且不利于腸胃的蠕動，自然而然地就引起便秘的發生。

2、久坐不運動

很多人因為工作的關系，缺少運動性刺激，長期下來，導緻腸胃蠕動速度變緩，排便缺少動力，緻使排便吃力，久而久之便秘就形成了。

3、有便不排

現在生活節奏快，很多人因為工作性質的關系幹擾了正常的排便習慣，等到有時間去排便了，卻又沒有想大便的感覺了，長此以往，造成神經失調，無法接收到正确的排便信号，2-3天甚至更長時間不排便，導緻便秘。

如何改善和預防便秘？

1、不要錯過最宜排便時期

早晨是腸道活動最旺盛的時候，這時候最好專心想排便的事情，吃點促進腸道活動的飲食，蹲一蹲馬桶，解決好一天中的第一件大事。

2、合理飲水

飲水少容易造成大便幹，是便秘的很大誘因。不要等感覺口渴的時候才喝水，最好能夠在每日起床後空腹飲下一杯溫水，容易促成排便。一天中的其他時段也要注意補充水分，保持腸道的濕潤。

3、合理飲食

現代人吃飯過于精細、油脂大、糖分高，也是便秘的一大原因。要注意多補充一些富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，促進腸蠕動。

4、适當運動

運動對人的腸道功能也有很好的改善作用。不同年齡段的人，應該先擇合适的運動來預防和改善便秘。

找記者、求報道、求幫助，各大應用市場下載“齊魯壹點”APP或搜索微信小程序“壹點情報站”，全省600多位主流媒體記者在線等你來報料！ 我要報料

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!