在3大系統裡，本體覺被稱為“身體形象”、“身體地圖”。

因為本體覺，我們大腦裡像是有一張身體的地圖，指導着我們不需要用眼睛看，就能知道自己的眼睛在哪，鼻子在哪，不管何時何地都能清楚地知道自己的身體是什麼姿勢，是不是在動，是怎麼動的。

良好的本體覺可以很好地規劃動作行為，所以孩子手腳笨拙，沒有運動細胞，大多是本體覺發展得不好。

本體覺的作用和功能不容小觑，在感統訓練中，本體覺和觸覺、前庭覺都是訓練的重點。那具體本體覺有哪些功能，怎麼判斷孩子是否感統失調，以及日常生活中怎麼辦呢？接下來老嶽為你一一解答。

1.穩定情緒

本體覺具有調節情緒的作用，本體覺會傳遞到邊緣系統，通過這方面的刺激來幫助兒童平複情緒。本體覺的輸入會把高的情緒張力降低，使人脫離亢奮狀态，趨于平靜。同時，也能把低的情緒張力提升，讓神經系統提升起來。

2.建立身體概念

身體的某個部位施力和受力時，這個部位的感受器就會把本體覺傳遞給中樞神經系統，使中樞神經系統對該部位的認識和概念逐漸加深。久而久之，中樞神經系統會形成此部位的身體形象，從而對這個部位的運用也越來越熟練。兒童閉上眼睛也能知道自己的耳朵鼻子在哪裡，知道自己的身體處于什麼姿勢和位置。

3.促進動作企劃能力

本體覺的發展，有助于大腦神經元對身體運用模式的建立。隻有建立了相應的神經元模式，大腦中的神經系統在動作發出前，才能更好地對身體的各個部位的能力進行綜合考量，從而制定出身體運作的流程和方式，這就是動作計劃。人的學習能力是一個複雜的過程，在學習中需要不斷計劃身體的動作，動作計劃好的人，對新知識的學習能力也強。

4.維持身體的平衡和肌肉的收縮

本體覺感受器可以不斷地接收來自身體各部位的感覺信息，做出一個姿勢的時候，需要身體各部位的肌肉共同協作，才能維持姿勢的穩定。整個過程中，本體覺肌肉的感知信息尤為重要，中樞神經系統借此才能準确掌握肌肉的變化，進而更好地協調肌肉的共濟收縮，完成對姿勢的維持。

1.動作不協調

身體平衡困難，走路容易摔跤；動作記憶差，肢體協調能力差；生活動手能力差，穿衣服、扣扣子、拿筷子或寫字畫畫的能力都低于正常兒童；體育運動項目能力差，比如不會翻滾、騎車和跳繩等。

2.手眼協調能力差

眼睛看到的和手能做到的有偏差，經常眼睛看到了，手卻做不到；簡單的舞蹈動作看了覺得自己能會，但做起來有困難或者根本做不到；寫作業還抄錯題目，或者順序颠倒了。

3.動作笨拙

四肢靈活性很差，寫字的時候太用力劃破紙張，玩玩具的時候會把玩具搞壞；缺乏自信，消極退縮，習慣服從指令，沒有創造力；

4.學習能力差

在語言閱讀、聽說讀寫方面有困難；思維遲鈍，記憶力差，唱歌五音不全，有時候還會口吃。

5.空間感知覺能力不足

數學計算、邏輯推理、空間想象能力都比較差，反映在動作行為上就是動作遲緩、口述不清。

6.異常姿态反射

身體和姿勢控制能力差，或者身體一側張力不足，導緻身體向一側傾斜，站不直，坐不穩，有時候頭也會習慣向一側傾斜。

7.手眼容易疲勞

肌耐力不足，容易疲勞。寫字的時候剛開始還好，過了一會兒眼睛和手就疲勞了；讀書的時候眼睛穩定性不足，容易跳行漏字。

8.有暴力傾向

經常傷害自己或别人，還喜歡一些敲打投擲的動作。

9.不能控制情緒

情緒控制能力比較差，愛發脾氣，經常和别人發生矛盾。

本體覺感受器主要有3個，肌梭、高爾基腱器官和關節感受器。肌梭在動态的時候持續感覺動作的變化和速度。而高爾基腱器官是一種肌肉張力感受器，感受肌肉拉伸時的張力，抑制肌肉拉伸過度。而關節感受器不僅能感受關節在靜态下的位置和動态下的運動，還能反饋肌張力的傳出活動能力，所以本體覺的訓練主要也是對一些肌肉群和關節的訓練，具體的訓練方法如下：

1.大肌肉訓練法

學齡前兒童可以多參加一些奔跑、追逐、攀爬、跳躍等能夠訓練到大肌肉群的運動。

2.小肌肉訓練法

做一些抓、握、捏、投擲、拉等訓練，或者拼圖、剪紙、描線、夾豆子等的小遊戲。

3.身體控制訓練法

球類等競技運動中需要快速移動身體的同時，還必須保持身體姿勢穩定，這就需要本體覺的輔助，所以兒童可多做足球、籃球等的球類運動。

4.生活自理訓練法

家長多鼓勵兒童自己穿衣服、系鞋帶、洗手、洗臉等，把本體覺訓練融入到日常生活中來。

5.施力受力訓練法

讓兒童雙手側平舉、金雞獨立，在靜态中感受關節的位置；參加拔河、推扔、跑跳的遊戲，在動态中感受關節的位置。

注意事項：

①訓練的時候速度不宜過快，剛開始訓練量也不宜過大，要循序漸進，讓身體有一個适應的過程。

②保持身體平衡是前庭覺最基本最重要的功能，而平衡是人類一切運動的基礎，因此要想更好地訓練本體覺，最好先激活前庭覺。

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