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薏米紅豆粥怎麼煮出來顔色不好看

生活更新时间:2025-01-09 00:29:27

紅豆薏米粥是一款美味食譜，主要原料是紅豆、薏米、仙鶴草等，這道粥制作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃用有益身心健康。

薏米紅豆粥怎麼煮出來顔色不好看（薏米紅豆粥你喝對了嗎）1

所需食材

1、主料：薏米100克

輔料：棗（幹）25克,紅豆50克,仙鶴草10克

調料：白砂糖30克

2、紅豆、薏米、水、冰糖

薏米紅豆粥怎麼煮出來顔色不好看（薏米紅豆粥你喝對了嗎）2

制作方法

方法一

食材：

薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、将薏米與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。

食用須知

1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；

2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；

3. 經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；

5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用；

6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

功效：

利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

禁忌人群

孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。

适宜人群

一般人都可以食用。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體内的濕氣，非常适合夏季及體内濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等。

薏米紅豆粥怎麼煮出來顔色不好看（薏米紅豆粥你喝對了嗎）3

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