在現在快節奏的生活中，運動似乎更像是一個稀缺品。作為一個大城市的高級白領，可以擠出運動的時間十分有限。

可能運動的時間隻能安排在每天上班前的一小段時間，和下班後難得的閑暇時間。那究竟是早上運動更好一點，還是下班後呢？早上和晚上運動到底有什麼優劣呢？

早上運動有2個好處。

1.由于整晚都沒有進食，我們的身體會調用備用能源—脂肪來功能，而早上運動會進一步燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。

2.早上運動可以提高工作效率，讓一天的精神狀态都處于高點，更容易在工作中做出好成績，獲得愉悅感。

如果早上運動堅持下來了，讓身體完全習慣了這個節奏，那你每一天都會精神百倍，每一天的工作效率都會一直非常的飽滿。

晚上運動有3個好處。

1.晚上運動相對于早上更容易堅持，因為晚上運動是在一天時間的偏後半部分。此時身體是完全喚醒的，所以相對早上運動更容易堅持，因為早上的身體并沒有得到完全的喚醒。

2.晚上運動也有利于助眠，有研究表明在運動的1-2小時之後，身體會明顯地出現疲勞反應，這段時間非常适合入睡。這樣可以給一天畫上一個完美的句點。

3.其實晚上運動也是可以達到減肥效果的，效果并不比早上差。

那如果你要開始一段愉快的運動之旅到底該選擇哪項運動呢？慢跑無疑是最容易，也最适合的運動。

因為慢跑基本不需要受到時間和空間場地的限制，可以最大限度地享受慢跑帶給我們的快樂。工欲善其事必先利其器，開始慢跑之前，一雙慢跑鞋必須安排上。

在慢跑鞋市場索康尼和美津濃就是非常不錯的選擇。

為什麼這兩個品牌是非常不錯的選擇呢？

索康尼被業界尊稱為“慢跑鞋中的勞斯萊斯”，是慢跑鞋品牌中當之無愧的“長者”，始創于1898年，距今已經有了124年的曆史。

而且索康尼當家的G.R.I.D緩震科技是慢跑鞋界公認的第一個可以提供緩震和支撐的緩震科技，索康尼G.R.I.D緩震科技的橫空出世讓慢跑鞋進入到了材料緩震的新階段。而且索康尼并沒有止步不前，甚至還研發出了緩震效果比G.R.I.D還要好的PWRRUN 材質。

索康尼最新一代旗艦慢跑鞋Triumph勝利19就搭載了PWRRUN 材質在内的各種索康尼最新的科技，所以Triumph勝利19也号稱“長跑者的頭等艙”。

而美津濃是慢跑鞋品牌中一直堅持使用機械緩震的品牌，機械緩震非常适合體重在150斤以上的大體重慢跑者。

而因為美津濃的堅持，在慢跑鞋界掀起了“機械 材料”雙減震的設計理念，美津濃的堅持改變了一個行業。可見美津濃的跑鞋理念究竟有着怎樣的魔力！

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