我們在日常生活中經常能聽見很多人會說“我怎麼喝口水都胖呢？”，有着怎麼減肥都減不下來的困擾，那是因為我們沒有弄清楚發胖的原因，有一種胖叫做虛胖，這就是濕氣導緻的，我們體内所存在的濕氣，一步一步化為脂肪，隻會讓我們越來越胖，而且很難瘦下來，那我們首先就要做到的就是祛濕，今天就來給大家分享幾種我們日常生活中常見的祛濕食物，一起來看看吧！
1、薏米
薏米又叫薏苡仁，有利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿的作用。可以用于脾虛濕盛所以的脘腹脹滿，食少便溏，水腫，小便不利等。也可以用于風濕痹痛，關節不利。由于其性微寒，也可以用于肺癰，腸癰，有清熱排膿的作用。由于其性偏于寒涼，所以脾胃虛寒者，可以适當加一點生姜，以制約其寒性，也可以和赤小豆，山藥，芡實等同用。
注意：薏苡仁偏寒，會使身體冷虛，因此，平素怕冷的虛寒體質者不适宜長期服用。
2、紅薯
吃紅薯排濕氣 紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，将濕氣排出體外，同時也富含維生素，有助于均衡營養。
3、大蒜
适當食用大蒜不但不會加重體内的濕氣，還有祛濕的作用，所以濕氣重的人在烹饪食物的時候可以加入一些大蒜，也可以經常食用大蒜苗，但是不要大量食用。
4、芹菜
芹菜有藥芹的美譽。中醫稱，其性涼，味苦，有平肝清熱、祛風利濕的功效。夏天天氣熱，濕氣大，常吃芹菜有利于消暑祛濕。
5、綠豆
綠豆作為食材和藥材，可以祛除體内的濕氣。綠豆具有清熱解毒，還有利尿、利水、消腫、健胃止渴等一系列的功效，可以應用于改善體内出現的濕邪過盛的症狀。應用綠豆和其他中藥來進行熬制口服，效果是比較理想的。綠豆去除體内濕氣的方式，主要是通過利尿的方式，使濕邪通過尿液排出體外，糾正人體的陰陽失調，改善濕邪過盛的症狀。
我是北京中醫藥大學東方醫院脾胃肝膽科胡立明大夫，以上就是我分享的關于祛濕食物的相關内容，您有相關脾胃肝膽疾病可以給我留言，我會在休息之餘給大家一一解答，希望大家可以多多關注點贊支持。
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