濕氣即指的是人體内的“水”。如果一個人身體内的濕氣很重 ，就容易出現各種外在的表現。尤其是在夏天，有些地區的雨水天氣比較多，空氣濕度很高，那麼在這種環境下居住，身體内難免不會聚集一些濕氣。
如果你的腳上有5個表現，說明濕氣太重1、關節僵硬如果體内有濕，那麼會表現在腿部的關節部位。當濕氣侵入關節骨頭内，如果天氣又很寒涼，那麼就會形成寒濕。如果周圍天氣比較熱，就會造成濕熱。寒濕和濕熱都對關節不好，比如可導緻風濕性關節炎。
2、腿腳浮腫在中醫上，認為濕氣就是藏在身體内的“水”。那麼這些“水”變多了 ，自然就會讓身體變得水腫。一般來說，浮腫的表現主要是在雙下肢。一些女生由于體内濕氣太重，就容易讓腿比較粗，身材看起來也是比較臃腫。
3、皮膚濕疹體内濕氣過多，表現出體表外可有局部皮膚瘙癢，皮膚長紅色小點。濕疹屬于皮膚的一種變态反應，多在冬季容易複發。長在腿部的濕疹多為對稱性分布。皮損的表現多是局部的紅褐色斑點，可有丘疹或丘疱疹。皮膚科出現色素沉着，感覺瘙癢。
4、下肢無力體内濕氣比較重的人，也容易出現腿腳乏力，且有一種頭重腳輕的感覺。另外，這類人還比較容易在早晨醒來的時候覺得很困，身體會有乏力，提不起精神的感覺。人會感覺比較慵懶，不想做事。那麼，怎樣能較好地判斷體内是否有濕？其實，要判斷身體内是否有濕，可以通過觀察每天的大便狀态。如果大便是不成形的，看起來溏稀，而且還會粘馬桶。再者，通過觀察一個人的舌苔是否是黃膩的，也能看出體内是否有濕。如果黃色比較重，那就表明體内的濕氣比較多。
怎樣避免濕氣侵入呢首先，要保證外界環境的不潮濕。尤其是在卧室内的濕度要掌握好。南方地區雨雪天氣比較多，空氣濕度相對會高一些，所以可以在卧室和客廳内擺放抽濕機，讓濕度達到适宜的标準。比如夏季開啟空調制冷時，濕度大概為40%—80%會比較舒适。其次，要多運動。運動能促進脾髒運化“水”，有助于活化氣血。每天運動至少半個小時，比如散步、慢跑、瑜伽、遊泳等，都能起到比較好的祛除濕氣的效果。
總而言之，體内有濕并不是件好事。對于女性來說，還容易誘發黴菌性陰道炎。濕氣在皮下，可導緻人肥胖。而且一些朋友還會有臉部浮腫的情況出現。這主要就是由于體内濕氣多，影響了腎髒的利尿功能，從而可能激發全身性的水腫。因此祛濕除濕是很重要的，在生活中我們應該多注意。
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