戒掉吃辣椒的最佳方法?飲食多樣化,可口清淡一點:在飲食上可以食物多樣化,如果飯菜可口了,一看就比較有食欲,自然就不會想到要吃辣椒了,吃辣椒很多時候是飯菜不可口,吃辣椒容易下飯所以菜樣多點,選幾樣自己喜歡吃的,我來為大家科普一下關于戒掉吃辣椒的最佳方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
飲食多樣化,可口清淡一點:在飲食上可以食物多樣化,如果飯菜可口了,一看就比較有食欲,自然就不會想到要吃辣椒了,吃辣椒很多時候是飯菜不可口,吃辣椒容易下飯。所以菜樣多點,選幾樣自己喜歡吃的。
吃飯前給自己心理暗示:每次吃飯之前都給自己三秒鐘的心理暗示提醒,告誡自己不要吃辣椒,不要吃辣椒,默念幾次,克制自己,這樣提醒的次數多了,就慢慢好了。
逐步減少吃辣椒次數和量:吃辣椒也是上瘾的,就和吸煙喝酒一樣,一下子戒掉是很難的,可以由一天三次變成兩次,一次,次數上逐漸減少,在吃辣椒的量,口味上也逐漸降低,由重辣到微辣等,循序漸進。
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