補腎益精适合吃什麼食物?身體有個腰酸背痛，疲憊乏力，很多人就把原因歸咎于腎虛于是找來各種方法來補腎，比如多吃腰子補腎，吃動物的丁丁壯陽等等，我來為大家講解一下關于補腎益精适合吃什麼食物?跟着小編一起來看一看吧!

補腎益精适合吃什麼食物

身體有個腰酸背痛，疲憊乏力，很多人就把原因歸咎于腎虛。于是找來各種方法來補腎，比如多吃腰子補腎，吃動物的丁丁壯陽等等。

這種“以形補形”、“吃啥補啥”的說法由來已久，老百姓競相追捧。殊不知，這些所謂的補腎方法不僅對人體健康沒有益處，還會帶來傷害。很多人都吃錯了！今天給大家說說這些”壯陽補腎“的方法對人體都有哪些影響？

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多吃腰子，不僅膽固醇高，還可能導緻不育

腰子，就是指動物的腎髒，動物腎髒其實是高膽固醇食物，常見的動物腎髒中，每100克豬腰子就含有354毫克膽固醇，每100克羊腰子也含有289毫克，而每人每天攝取的膽固醇含量則不要超過300毫克。

也就是說，吃動物腎髒，膽固醇攝入量很容易就超标，導緻肥胖、尿酸變高，無形中大大增加了腎髒的負擔。同時，豬、牛、羊等動物的腎髒，都含有不同數量的重金屬镉，镉會對人體的組織和器官造成多方面的影響，尤其是對腎髒、肝髒和生殖功能的影響。

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镉會誘導睾丸、附睾等器官發生結構功能上的退化，直接導緻生殖能力的衰退；同時會造成精子數量減少、畸形精子增加、精子活性減弱，影響受精卵着床，從而導緻男性不育。

吃動物丁丁，不能補充雄激素

普天之下，所謂的“鞭”都是老百姓口中相傳的壯陽極品，比如牛鞭、羊鞭、鹿鞭、驢鞭等。其實，這些動物生殖器基本上都是肌肉組織、結締組織、部分軟骨等組成。經過高溫加工之後，營養成分大多數是蛋白質、脂肪等。吃進肚裡，被人體吸收一部分之後，大多數都被腸道内細菌分解，而排出體外。肉吃多了，放臭屁就是最好的證明。

吃生蚝，既不能壯陽，也不能補腎

生蚝是“男人的加油站，女人的美容院”。這隻是廣告營銷罷了。生蚝中含有豐富的氨基酸，以及鋅。氨基酸中的精氨酸是精子生成的重要原料；鋅元素則有利于精子的生長發育，提高精子的活力。生蚝僅能夠提高精子活力，而不是壯陽補腎，也就是說，生蚝的功效并沒有想象中那麼強。

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以為是“補腎丸”，其實是“偉哥”

經常聽到病人說，吃某某産品可以壯陽補腎，其實這些都是不法商家的虛假宣傳罷了。如真有效果，很可能是非法添加了過量的“偉哥”成分，吃多了容易導緻肝腎損傷。所以，不要吃所謂“補腎”的保健品，藥品一定要聽從醫生建議服用，切忌自行用藥。

瑪咖制品，被虛吹的“神藥”

瑪咖，産自秘魯，俗稱“南美人參”，也有說法是“天然偉哥”，成為人們心中的壯陽神藥，備受追捧。然而，這樣的“神藥”僅能增加動物的性功能，而在人體試驗中，并沒有效果。如果有人食用瑪咖制品之後而起效，未必是瑪咖的功勞，有可能是加了偉哥等藥物，對身體産生副作用的可能性更大。

日常生活中，我們應該怎樣保護腎髒呢？隻需做好以下幾點

1，久坐憋尿，警惕尿路感染

憋尿過久容易影響輸尿管-膀胱的抗返流機制，導緻尿液返流，增加泌尿系統感染風險。

2，不愛喝水，招來結石

每天至少保證2500毫升左右的飲水，以稀釋尿液，讓尿液盡快排出，有助于預防結石。需要提醒的是，平時不應以飲料代替飲用水，因為飲料中大多含有過多的糖分和添加劑，飲用過度對腎髒不利。

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3，減少高嘌呤攝入，遠離痛風

葷湯、啤酒、海鮮、豆制品、動物内髒的大量攝入可引發痛風，損傷腎髒。

4，清淡飲食，減輕髒負擔

吃的太鹹，腎髒排洩負擔增加。另外，飲食過鹹，又會導緻體内水鈉儲溜，進一步引起和加重高血壓。建議日常飲食每天食鹽攝入量應控制在5-6克以内。

5，慎重用藥，避免損傷腎髒

感冒藥、退燒藥、止痛藥、抗生素、增強CT、成分不明的藥材和食材等都可能具有腎毒性。

6，戒煙戒酒，避免過度勞累和感染

戒煙戒酒、避免勞累和感染是預防腎髒疾病，維護腎髒健康的重要舉措。

7，定期體檢，控制血糖、血壓

規律服藥，嚴格控制血壓和血糖，每半年至一年需體檢一次，特别是尿液檢查和測量血壓，可早期發現慢性腎髒病。

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