網友 093 提問：痛風現在是不是開始年輕化了，我身邊的朋友有的就有痛風了（20歲左右吧）。

痛風的是有年輕化的趨勢，這些年在門診我們看到很多十幾歲的孩子都有痛風的發生。為什麼呢？痛風是富貴病，跟大家的營養好，現代生活的生活水平的提高有很大的關系，什麼是富貴病？顧名思義，從小家庭條件好，或者從小生活優裕，這一類的年輕人就容易得痛風。身體比較胖，比較超重的，胃口特别好，平常又缺少活動，這一類人容易得痛風。

小貼士

超高嘌呤食物

嘌呤含量在 150 mg/100 g 以上，痛風和高尿酸血症的患者應當完全避免這些食物。

包括各種動物内髒（肝、腎、腦、脾等）；部分水産品（沙丁魚、鳳尾魚、魚子、 小蝦等）；濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等。

中高嘌呤食物

嘌呤含量在75mg～150mg/100g之間，患者應當嚴格限量，在急性發作期不能食用。

各種畜肉（豬、牛、羊、鹿等）；禽肉（雞、鴨、鵝、鴿子、鹌鹑、火雞等）；部分魚類（鲈魚、鯉魚、鲫魚、鳗魚、鳝魚等）；甲殼類（牡蛎肉、貝肉、蚌肉、螃蟹等）；幹豆類（黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆等）。

中低嘌呤含量食物

嘌呤含量在30mg～75mg/100g之間。

深綠色嫩莖葉蔬菜（菠菜等綠葉菜、蘆筍等嫩莖）；花類蔬菜（白色菜花、西蘭花等）；嫩豆類蔬菜（毛豆、嫩豌豆、嫩蠶豆）；未幹制的菌類（各種鮮蘑菇）；部分水産類（三文魚、金槍魚、白魚、龍蝦等）。

低嘌呤食物

嘌呤含量在30mg/100g 以下，幾乎無需顧忌其嘌呤含量。

奶類（牛奶、奶酪）；各種蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋、鴿子蛋等）；淺色葉菜（大白菜、圓白菜、娃娃菜等）；根莖類蔬菜（土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等）；茄果類蔬菜（番茄、茄子、青椒）；瓜類蔬菜（冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等）；各種水果；各種糧食（大米、白面、小米、玉米等）。

網友 南豐 提問：痛風不痛了可以停藥麼？

不痛是可以停藥的，痛風是止痛的藥，是屬于急性期的治療。在不痛的時候，就不用吃止疼藥了。但是換種說法，要是痛風的患者的尿酸高，尿酸超過了正常水平，還是要用一些降尿酸的藥，長期吃些降尿酸的藥，但具體怎麼用呢？可以到風濕科來就診咨詢。

小貼士

降尿酸的食物

櫻桃：櫻桃雖然很甜，但它可以促進尿酸的排洩，是一種堿性水果，每天吃适量的櫻桃有助于降尿酸。

維生素C：在大量的蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C，它能促進腎髒對尿酸的排洩。但每天500毫克以上的維生素C才有降尿酸作用。（蘇打片和維生素C最好在醫生的指導下食用）

低脂牛奶：牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能促進尿酸的排除，并且牛奶本身幾乎不含嘌呤，還能補充優質蛋白。但是高尿酸血症患者最好選擇低脂牛奶，因為這類人群一般有三高，常喝全脂牛奶會增加體内血脂的含量。

項目名稱：《風濕問名醫》

項目資助：雲南省萬人計劃名醫專項資助

實施主體：雲南省中醫醫院

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