導語：各類人群中約80%的人存在口臭、口氣重、唾液氣味重等的嚴重現象，這是由牙齒和口腔疾病引起的，口臭達到嚴重程度的關鍵點在于口腔内的病菌、細菌經過早期代謝過程後形成的物質釋放出的氣味，其中以革蘭氏陰性厭氧菌特别具有代表性。

它感染了口腔内環境引起的代謝，口腔中有6億個病菌，厭氧菌感染的關鍵是生活在舌芽和咽喉的縫隙中，常見于扁桃體，如果口腔内環境缺氧，厭氧菌感染會迅速繁殖，而它的作用主要是溶解一些食物、痰液、血液或破壞口腔中的蛋白質，輔助人體吸收食物。

中醫認為，嚴重的口臭不僅僅是“肝火旺盛”，除了食物元素，大部分嚴重的口臭都是由内髒積熱引起的，“肝火旺盛”是身體有問題的炎症，可能來自口腔、胃腸道或其他人體器官。

但含有效氯的漱口液因口臭不能長期使用，雖然能有效抑制口臭的不良氣味，但長期使用，容易引起不良反應，也可能破壞口腔内微生物菌種的生态環境平衡，或可能破壞口腔内的黏膜結構。

1、患有口腔疾病

有牙龈炎或牙周炎時，在疾病發展過程中，除了疼痛之外，還會感到口臭，因為炎症的刺激會減少唾液分泌量，所以經常會感覺到嘴巴不舒服，這時要做好口腔衛生，通過藥物和護理控制疾病，可以減少這種現象的發生。

2、有糖尿病

血糖不調節穩定，持續上升的過程中也會使患者出現口臭的現象，這主要是因為血糖持續上升，不僅刺激口腔，還會使身體流失大量水分，因為，這種方法會讓患者經常感到口幹口臭，在多喝水的情況下也不能有效緩解。

3、飲食重口味

口味多的食物也會導緻口臭的出現，每天經常攝取高糖、高鹽等食物，不僅會刺激口腔，還會将多餘的水分吸入血液中，使身體缺水，感到口渴，口臭。

4、肝火旺盛

如果肝髒有問題，嘴巴可能會變得幹燥，舌頭也會變得幹燥，從而出現口臭的現象，例如，肝火旺，經常熬夜，多餘的水分消耗，都會導緻口腔幹燥，甚至口臭。

1、薄荷

就西醫而言，薄荷草之所以能掩蓋口臭，隻是因為味道濃烈，但實際效果并不持久，但是，從中醫的角度來看，薄荷是屬于涼性食物，如果你是有重濕氣，高熱引起的口臭，嚴重的話會感覺口鼻幹燥，口苦口臭，這個時候可以用薄荷。

2、香菜葉

中醫還建議，直接生吃香菜葉，将200毫升的香菜葉和一杯橙汁混合，每天喝，或者喝黃瓜皮或開水，也可以預防和控制口臭。

3、綠茶

在日本的專家學者發現，綠茶中的兒茶素和類黃酮具有消除口臭的實際效果，大家都認為隻有喝綠茶才能消除口臭，其實不僅是綠茶，還有烏龍茶都有很好的除臭效果，而且，烏龍含有的氨基酸，可以使嘴唇和牙齒保持芳香，将泡好的茶放入口中，咽下約兩分鐘，實際效果比喝了好。

4、檸檬

檸檬的味道很香，喝檸檬水有助于口腔去除氣味，保持檸檬香，檸檬水有助于保持口腔濕潤，解渴，檸檬有抗炎抗菌作用，有助于預防口腔的味道。

總結：

平時為了緩解口臭，保持良好的口腔衛生很重要，而且，要盡量少吃刺激性食物，合理的科學飲食習慣，盡量多吃清淡新鮮的蔬菜和水果，每天保持适當的運動鍛煉，有助于加快血液循環和新陳代謝能力，增加胃腸蠕動，提高胃腸消化能力，保護胃腸健康，緩解口臭。

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