初遇艾揚格，你一定會問

艾揚格瑜伽是什麼，為什麼叫艾揚格

圖片丨艾揚格大師

艾揚格大師追随知名的瑜伽士克裡希那瑪查雅學習瑜伽。他在所學瑜伽的基礎上，根據自己的習練經驗和習練時經曆的傷害，結合人體生理解剖學、加入輔具的運用，幫助習練者獲得對身體的覺知、突破身體的局限收獲瑜伽對身體療愈、矯正、修複的益處。

随着艾揚格大師在全球教授瑜伽，名聲大漲，人們為了區别他獨特的瑜伽習練方法，因此命名為“艾揚格瑜伽”

艾揚格瑜伽與其他瑜伽有什麼不同

艾揚格大師說：“神隻有一個，但人們叫它不同的名字。瑜伽亦是如此。雖然名字不同，但隐藏的本質是一樣的。我隻是整理了瑜伽，用我的方式呈現瑜伽，人們跟我學習，就叫它艾揚格瑜伽。其實它就是一門學科，我教授我的古魯（上師）教我的東西，那是他從他的古魯那學來的，是一個傳承，并沒有任何區别。”

艾揚格瑜伽有什麼特别之處嗎？

精準定位：關注人體各個部位及其正确的擺放。

序列編排：這個體式隻跟着那個體式。

時間控制：在體式中保持并收獲其功用。

流言蜚語

當你自行去了解艾揚格瑜伽時，你可能會看到各種傳言……

聽說艾揚格的老師都很兇，

上課過于注重細節？

有的艾揚格瑜伽老師上課時很溫柔，有的會比較嚴厲。老師上課時的嚴厲、注重細節，一方面是為了讓我們避免受傷，保護膝蓋等關節。另一方面是為了讓我們更注重當下，我們的頭腦不易受控制，容易胡思亂想，注重細節能讓我們專注在體式中。

艾揚格隻強調體式，不講調息法？

瑜伽初學者通常是緊張的，大腦不能保持鎮靜，身體無法輕易放松，需要進行一些調息的準備來克服這些弱點，所以艾揚格大師認為在進行調息習練前，至少要練習一年體式。隻有當一個人的體式甄于完美，身體在控制下，脊柱結實、神經鎮靜，才能開始調息。

關于B.K.S.的小故事

曾經有學生看到B.K.S.艾揚格大師上課時對學生責備呵斥的方式，打趣說，他的名字首字母肯定是代表Bang（重擊）、Kick（踢）、Slap（掌掴）。

大師解釋道：“練習時，你會發現身體有一部分是強猛有力的，另一部分卻不然。強猛是因為那個部位的細胞過度努力；不強猛是因為那個部位的細胞快死了。我在細胞死寂的部位碰觸一下，那兒的細胞就會活絡一點。我用碰觸的方法來調整、激發學生身上的死寂細胞，有些人卻認為很暴力，說我是一個粗暴、急躁的老師！

人們在了解到艾揚格大師這種創意的調整方式是為了讓學生更完美地做出體式後，重新賦予了他的名字首字母代表的意義：Beauty（美好）、Knowledge（智慧）、Sincerity（真摯）。

當你準備練習學習艾揚格瑜伽時，你可能會問...

什麼人适合練習艾揚格瑜伽？

艾揚格瑜伽适合所有人練習，無論你是初學者、體弱入門者、身體僵硬的人，還是需要提高體式質量的練習者，亦或是追求靈性成長的人，隻要你對艾揚格瑜伽有興趣，都可以練習艾揚格瑜伽。

練習艾揚格瑜伽有什麼好處？

艾揚格瑜伽艾揚格瑜伽被公認為最講究體式練習方法，習練艾揚格瑜伽有利于提升柔韌度、矯正體态、緩解身體的疼痛，也可以讓我們的内心更平靜。

練習艾揚格，一定要借助輔具嗎？

瑜伽輔具的合理運用，可以讓習練者更容易掌握難度稍高的體式，克服身體的各種問題，使那些身體條件不允許的人可以體驗穩固的體式帶來的柔軟和放松，通往身心靈相應，使得“适合每一個人的瑜伽”的理念得以實現。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!