三高控制不穩怎麼辦?“三高”通常指高血壓、高血脂和高血糖哪些因素會導緻“三高”？生活中該如何防治？本期，解放軍總醫院第五醫學中心健康醫學科主任朱世殊，為戰友們介紹高血壓、高血脂和高血糖的相關知識，我來為大家科普一下關于三高控制不穩怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

三高控制不穩怎麼辦

“三高”通常指高血壓、高血脂和高血糖。哪些因素會導緻“三高”？生活中該如何防治？本期，解放軍總醫院第五醫學中心健康醫學科主任朱世殊，為戰友們介紹高血壓、高血脂和高血糖的相關知識。

血壓是血液在血管内流動時對血管壁産生的壓力，分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。正常高壓在90-140mmHg之間，低壓在60-90mmHg之間。通常情況下，對高血壓的診斷不能隻看1次的測量值，建議在非同日的同一時間進行測量，選取3次測量的平均值作為參考依據。高血壓早期症狀輕微，容易被忽視。如果官兵出現頭痛、頸項疼痛、頭暈眼花、耳鳴、眼脹痛、手腳發麻、疲倦乏力、心悸胸悶、面色潮紅、下肢浮腫等症狀，要及時檢測血壓，明确是否由血壓升高造成。一旦确診為高血壓，要及時就診，進行調壓治療。導緻高血壓的外因主要有高鈉低鉀膳食、體重超重、過量飲酒、精神緊張等。因此，改變不良生活方式對防治高血壓十分重要。在日常生活中做到合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡，可使高血壓的發病率降低50%，也有助于高血壓患者控制血壓。

血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱。血脂異常一般指血清中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯水平高于正常範圍，或高密度脂蛋白膽固醇水平低下。除遺傳因素外，不良生活習慣、不健康的飲食方式等都會引發血脂異常。過度攝入肉、動物内髒等膽固醇含量較高的食物，可能導緻膽固醇升高；進食糖比例過高、飲酒、缺乏運動、習慣久坐，可能導緻血清甘油三酯水平升高。此外，患糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、痛風等也可引起血脂異常。血脂異常較嚴重時，會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，甚至引發冠心病、腦卒中等嚴重疾病。建議40歲以上人群每年檢查1次血脂，及時了解身體的血脂情況。養成健康的生活方式是防治高血脂的重要措施。戰友們平時要堅持清淡飲食、控制體重、加強運動、戒煙限酒、保持心情愉悅、保證充足的睡眠。

血糖是指血液中所含的葡萄糖。空腹血糖大于6.1mmol／L稱為高血糖，典型症狀有多飲、多食、多尿和體重下降。易患糖尿病基因、肥胖、吸煙、不健康的飲食習慣等，都可能導緻血糖異常，嚴重的還會引發糖尿病。糖尿病早期臨床症狀不明顯，往往較難察覺。随着病情發展，會出現手足麻木、感覺遲鈍等症狀。如果體檢報告中顯示血糖異常，應遵醫囑及時到醫院複查。同時，加強自我管理，通過科學膳食、适當運動、控制體重、監測血糖、藥物治療等方法控制好血糖指标。建議年齡超過45歲的人群進行糖尿病篩查，如檢查結果正常，每隔3年再查1次。

作者：孫興維

來源： 解放軍報

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