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寶寶如果缺鈣的話都會有哪些症狀

教育更新时间:2025-02-15 17:12:44

寶寶如果缺鈣的話都會有哪些症狀（判斷孩子是不是缺鈣）1

判斷孩子到底缺不缺鈣，可以從這些表現症狀來看，缺鈣的孩子會有一些明顯的症狀：

1、兒童和青少年缺鈣會有明顯的生長痛，像腿軟、抽筋、煩躁、精力不集中，容易疲倦，偏食，厭食，蛀牙，牙齒發育不良、易過敏等～

2、嬰幼兒缺鈣輕微的有不易入睡和易驚醒、盜汗、枕秃、抽筋、出牙晚、學步晚等情況，嚴重者會出現胸骨痛、X型、o型腿、雞胸、智力發育等問題，還有易感冒的情況。

當孩子飲食不均衡，并且有缺鈣表現的時候，除了多給孩子補充高鈣食物之外，還應該盡快補充鈣補充劑，及時糾正缺鈣的症狀，避免身體更多的虧空

高鈣食物推薦“補鈣三劍客”，奶類、豆類、綠葉蔬菜，這三種食物是含鈣大戶，除此之外還有蝦皮、海帶、紫菜、黑芝麻等食物也是含鈣量豐富的食物

寶寶如果缺鈣的話都會有哪些症狀（判斷孩子是不是缺鈣）2

教你鈣片怎麼選：

可以選擇天然的海藻鈣、乳鈣，更容易消化吸收，吸收率高，身體無負擔，并且這種産品裡面還包括很多其他的營養成分，一起發揮協同作用

檸檬酸鈣也相對是更容易吸收，對腸胃刺激較小的鈣

選擇鈣産品時裡面最好同時添加了鎂、VD、VK，這些營養素能夠更好的幫助鈣吸收并且順利引到骨骼中利用！不然單純補鈣效果不好，鈣利用不了也是浪費

不同年齡段有不同的劑量（看圖），合理改善缺鈣的情況更有利于孩子的生長

寶寶如果缺鈣的話都會有哪些症狀（判斷孩子是不是缺鈣）3

對于成人來說，缺鈣時情緒容易焦慮急躁，呼吸淺而急，肌肉還難以放松，容易抽筋，容易發生失眠…

如果你有此類情況時常發生，那麼建議你也需要補充鈣了

對于老年人鈣也是非常需要補充的，防住失眠和骨質疏松

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