進入深冬，溫度越發的降低，如果你的家中有老年人，你會發現他們可能會異常的咳嗽，同時，在咳嗽的時候，出現了有痰咳不出來的情況。這樣的情況，其實在孩子身上表現的更加明顯，如果你的家裡有小孩子，他們可能在咳嗽的時候，更加的不方便，更容易伴随着咳嗽時，有痰吐不出來的情況。不乏一些人，會把應該吐出來的痰又咽了回去，這樣的情況，無疑更加的糟糕。那麼有沒有什麼哪些方法，能夠幫助你更好的緩解這個情況呢?一起來了解一下吧。

祛痰的方法有哪些?

第一、吸足了氣，摒氣一小會，能順利的排出痰液

你會發現在一些足球運動中，很多足球運動員是會随地吐痰的，作為高強度的運動，足球運動會不斷的消耗人們體力，随後在不斷張口呼吸過程中，能夠更好的促進痰液的排出。

但這樣的高強度運動，并不是每個人都适合的。其實，在日常生活中，你可以做這個動作，吸足了氣，随後摒氣一小會，會發現你的嗓子有點發癢，随後開始吐痰，會更好的把難以吐出來的痰液吐掉。

主要是在你摒氣過程中，會使得你的肺泡處于膨出狀态下，嗓子會發癢，對于吐痰更加的方便。

第二、多喝水，稀釋痰液，幫助吐痰

痰液如果排不出來，還可能是痰液過于粘稠，不斷的粘連在氣管壁上，這個時候，可以通過多喝水，不斷的稀釋痰液，達到咳痰的目的。

另外一方面，通過多喝水，還能促進身體的新陳代謝，對于增加尿液的排出量也是非常好的，痰液中的細菌，可能會通過尿液的排出，達到淨化身體的目的。

第三、吃一些化痰的食物

在日常生活中，還可以吃點化痰的食物，例如梨子就具有很好的化痰作用，對于經常咳嗽的人來說，可以把梨子熬湯喝，配上冰糖，對于化痰，效果會更好。

與此同時，有件事情，需要引起大家的重視，那就是在咳嗽的時候，很多人可能會不自覺地把痰咽了下去，這樣的情況，對于身體也是有影響的。

為什麼不能把痰咽下去?危害有哪些?

如果你經常有把痰咽下去的行為，真的是一件糟糕的事情，一來感覺非常的惡心，二來會吸收痰液中的細菌，例如痰液中有非常多的細菌，一旦在你咽下去的時候，進入你的腸道，很有可能會導緻腸結核的出現，這樣的情況，無疑是人們不願意面對的事情。

小編建議

如果你出現了有痰咳不出的情況，一定要注意清淡飲食，對于重口味食物不要多吃，同時，要适當的多喝水，才能更好的緩解這個尴尬的情況。

上面文章中，小編向大家介紹了在平時有痰咳不出的時候，需要如何緩解身體不适的描述，希望能引起你的重視，這3個小妙招，或許能夠幫助你，讓你順利的吐痰，避免一些不必要的麻煩。如果你能這樣做，真的是一件比較好的事情，希望你能堅持。

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