對于蛙泳來說，什麼時候吸氣好像并不算什麼大問題，擡起頭時吸就是了，但是正确掌握蛙泳呼吸時吸氣的時機是一個需要精确把握的技術，平蛙和波浪式蛙泳在吸氣時機的掌握上完全不同。

平蛙的早呼吸技術之前簡單講解過，手動、頭動，分手和擡頭一起做，頭隻要在擡出水面時吸氣即可，從吸氣時機的把握上來說，平蛙的要求并不是很嚴格，大多數遊泳愛好者用的也都是這種技術，但是如果你想精進你的蛙泳技術，或者晉級采用波浪式蛙泳，那麼吸氣時機的正确把握是可以用以檢查技術水平的一個指标。

實際上，在蛙泳中大多數人吸氣的時機都偏早，包括在一些有一定訓練水平的運動員中這也是一個較為頻繁出現的錯誤，過早的吸氣動作實際上就是我們在初學蛙泳時所使用的早呼吸技術，許多人從開始學會蛙泳時，一直到持續數年都是采用這種吸氣技術，對于初學者來說，使用這種技術可以幫你盡快掌握簡單的蛙泳，這無可厚非，但是，當你在晉級波浪式蛙泳時還使用這種吸氣時機，那麼它會降低你的遊進速度。

如果你在外劃時就開始擡頭，因為此時你的總體速度實際上是在下降的，所以如果此時擡頭準備吸氣，那麼無疑這個動作會破壞你的身體流線型使你的遊速進一步下降，那麼對于波浪式蛙泳或者精确來講“晚呼吸技術”來講，到底應該什麼時候吸氣呢？

首先，波浪式蛙泳的擡頭時機之前通過視頻跟大家分享過，就是在手臂外劃時頭的位置保持不動，在手臂開始内劃時通過腰腹和内劃的巨大升力使頭部和上身自然地擡出水面，再強調一遍，沒有主動明顯的擡頭動作，頭和你的背部保持一條直線，他們是依靠你手臂的内劃升力而出水的。

當你的内劃動作結束（也就是手臂失去動力開始準備前伸時），如果你之前的技術動作正确掌握，那麼此時你頭部和肩部的位置應該剛好在最高點，你需要做的就是在這個最高點的位置開始吸氣動作，記住，吸氣的時機一定是在頭部位于最高點時。

許多人習慣早呼吸技術的原因是因為較早的擡頭手臂會下意識地做出一個下壓動作，這個下壓動作會輔助你擡頭，但是手臂的下壓動作雖然會使蛙泳呼吸變得比較簡單，但是上文提過，會分流動力并且破壞身體流線型，所以在蛙泳晉級中如果不加以糾正，那麼你很可能會一直帶着這個習慣。

在你了解正确的呼吸時機并且開始使用這種晚呼吸技術時，你可能會覺得呼吸比較困難，吸氣的時長會比較短，實際上這是正常現象，在遊波浪式蛙泳時，高強度的遊進你甚至感覺比蝶泳還累的原因這就是其一。如果呼吸還不夠娴熟，那麼較晚并且快速的吸氣可能會導緻你的攝氧量不足，對于這個問題我說一句教練們最常說也是最喜歡說的一句話“沒事，多練練就好了”

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