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牛奶喝太多的危害

健康更新时间:2024-07-23 23:18:54

牛奶喝太多的危害?很多人習慣早餐喝一杯牛奶來給自己補充營養，但是自從聽說“牛奶喝得越多，死亡風險就越高”之後，就有點不知道該不該喝了那到底人人都覺得好的牛奶，能不能多喝呢？，我來為大家講解一下關于牛奶喝太多的危害?跟着小編一起來看一看吧!

牛奶喝太多的危害

很多人習慣早餐喝一杯牛奶來給自己補充營養，但是自從聽說“牛奶喝得越多，死亡風險就越高”之後，就有點不知道該不該喝了。那到底人人都覺得好的牛奶，能不能多喝呢？

其實這個說法是來自英國的一本雜志，上面有提到乳制品攝入越多，死亡風險就會越高。結論來自英國人做的一項實驗，實驗是選擇了168153名的女性以及49602名的男性，然後對他們喝牛奶的情況做了長達32年的跟蹤調查。該實驗讓實驗人群每天攝入不同的乳制品量，分别為每天360毫升、480毫升、680毫升以及960毫升。最後得出的結論是，每天攝入960毫升以上牛奶的人，死亡率會增加7%。不過，研究也發現，每天喝480毫升牛奶的人，總死亡風險是最低的，且不容易因為心血管疾病而死亡。

由此可見，牛奶喝太多不好，但适量喝是對健康有益的。960毫升的牛奶，就相當于是4杯，生活中很少有人能喝到那麼多，所以也沒必要太擔心。其實任何東西都是過猶不及，适量飲用才是最好的。

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