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怎樣增加投三分的手臂力量

生活 更新时间:2024-12-20 09:16:20

怎樣增加投三分的手臂力量?投籃習慣方面,有的運動員在投三分過程中,習慣在投籃時帶點滞空,滞空一定對力量有影響的,對于投三分來講是弊大于利的,削弱了力量,可以試着練習在遠投三分的時候減少滞空時間,接下來我們就來聊聊關于怎樣增加投三分的手臂力量?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎樣增加投三分的手臂力量(投三分時增大手臂力量的方法)1

怎樣增加投三分的手臂力量

投籃習慣方面,有的運動員在投三分過程中,習慣在投籃時帶點滞空,滞空一定對力量有影響的,對于投三分來講是弊大于利的,削弱了力量,可以試着練習在遠投三分的時候減少滞空時間。

投籃動作方面,跳投的時候,手臂上肌肉要協調工作,起跳時通過膝蓋脊椎要将上身的力量合理傳到手臂,球向前的動力來自腰部和手腕,要求腹肌拉動腰部收縮,而且要掌握手腕的彈性,這樣才能投出力量适中弧線合理的球,起跳的時候,身體向上或向後,盡量避免向前沖跳。

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