“腰間的贅肉咔咔掉，人魚線馬甲線我想要！”“左腳跟着一起，come on ，go go go！”最近全網突然刮起了一陣劉畊宏風，愛美的女士紛紛加入了鍛煉的行列，就連明星也跟着劉畊宏一起跳跳跳。

可能有不少人不知道劉畊宏是誰，他是一位演員、歌手，還是一位健身教練，他的演員與音樂路走得很坎坷，後來跑去溫哥華讀書，認識了妻子王婉霏，結婚以後回國發展，發現做什麼都失敗，虧了不少錢，連坐公車都舍不得。

無奈，他隻好回到台北去創作，好友周傑倫也捧過他一段時間，可是他依然沒有被捧紅，沒想到一夜之間他成了網紅，這是因為他開通了直播帶領網友跳《本草綱目》的毽子操。不久，不少人發現朋友圈多了許多“劉畊宏女孩”。

近日，有位山東網友分享了一段室友在宿舍裡跳毽子操的視頻，引起了網友們的熱議。視頻中，女孩紮起馬尾辮，身穿紫色短袖t恤，下穿緊身褲，跟着平闆電腦裡的視頻上下跳動着。

她拍拍手，蹦蹦跳，上拍拍，下拍拍，充滿了活力，汗流浃背也不在乎，室友們在後面為她喊：“加油！”第一天女孩跳得很開心，動作也很輕巧。

到了第二天女孩的動作明顯慢了下來，可是她依然在堅持，因為體型略胖的她希望通過跳毽子操達到減肥的目的，雖然有些累，但是她依然鼓勵自己說“我可以”。

跳着跳着，她就跳出了室友拍攝的畫面，不過，在室友的眼裡，她是最棒的，就這樣，每天晚上，到了直播的時候，她便準時在宿舍裡跟着視頻一起跳跳。

連續高強度跳了三天，第四天下樓梯的模樣，可逗壞了室友們，她們笑到肚子疼。隻有短短十幾級的樓梯，女孩卻像個殘廢人似的，手裡提着點垃圾，穿着雙拖鞋，一步一拐，歪歪扭扭艱難地走下去。

走了好幾步，突然控制不住一個勁地往下沖，差點就撞到了樓梯間的圍牆，慶幸牆上的窗戶關得緊，否則後果不堪設想。這位女生說：（連續跳了三天體操），感覺讓自己想起了爬山後的樣子。

這段視頻曬出以後，還收到了劉畊宏本人的回複：注意安全啊！拍攝者提醒大家：最近在大街上看到有同款走路姿勢不要笑，大家都是劉畊宏的人。

縱然下樓梯半拐着，可女孩依然在堅持，這一次更猛了，她上蹦下跳，隔着視頻，我們還能清楚地聽到她的喘氣聲，可是女孩還邊跳邊喊：我想要咔咔掉。身體流了汗，她依然沒有停歇，卷起衣服擦了汗，繼續跳跳跳，到最後實在跳不動了，動作明顯慢下來，室友評價她說：“靈魂還在堅持！”

這段視頻雖然很短，不過，讓我們看到了一種奇特的現象，最近，劉畊宏的健身迷們實在太拼了，網友們看後紛紛議論：

網友說：盲目跟風，不自量力，劉畊宏健身幾十年，這些對他來說是小case，一個運動小白應該循序漸進，萬一運動量過大，輕的導緻幾天行動不便，重的有可能導緻肌溶解。

中年的網友看到了很心疼說：這種原地跳跟跳繩一樣，鍛煉有損膝蓋的，現在還年輕，等到你們到了中年以後就知道疼了，小距離慢跑才是最好的鍛煉，又能出汗排毒，還能鍛煉心肺功能。

書香看法：

看了這段視頻，我的感慨是盲目跟風真可怕，就如網友所說，劉畊宏是鍛煉幾十年的人，他每天在直播間裡跳跳跳，不過是日常生活的一部分，因為每天都在跳，因此，身體承受能力強，沒有感覺到任何不适。

想要運動沒有錯，想要健身也無可厚非，愛美的女生想減肥也是對的，可是凡事要講究一個度，做任何運動的時候，要考慮這種運動是否适合自己，有的人适合彈跳，有的人适合慢跑，有的人喜歡遊泳。

每種運動都能對身體相應的部位、器官起到一定的鍛煉作用，所以看自己到底想要的是什麼。再去尋找合适的運動項目，這樣才能達到事半功倍的效果。

不過縱然要運動也需循序漸進，第一天跳十分鐘，第二天跳15分鐘，按這樣的方法慢慢跳下去，運動貴在堅持，任何運動最忌“三天打魚四天曬網”，這樣才能出效果。

第一次就劇烈地暴跳，很容易損傷身體，若因為愛美健身，得了肌溶解症，引起的腎功能損傷，這就得不償失了，已經有人為此付出了慘重的代價，希望美的女生們慎重。

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