相信每個人的童話故事裡，都有“美人魚”的身影，在水族館裡，也能看到“美人魚”的表演，而美人魚潛水這項運動項目，已經成為了當今潛水領域裡熱門項目之一。盡管大家看到的“美人魚”小姐姐，都體型妙曼，其實穿上美人魚潛水服，潛入水底這項運動，并無性别之分，而且在深圳全民潛水館内，新手也能先嘗試體驗潛，而且非常輕松，繼續往下看你就知道了。

關于美人魚潛水是什麼？

學習美人魚潛水也有很多好處。它不僅能陶冶心情，還能全面增強腹部和背部的核心力量，有效訓練核心肌肉，消耗大量熱量，幫助減少脂肪和塑造體型，為身體帶來完美的美人魚馬甲線，優秀的身材從現在起不再是夢。

以下是全民潛水教練帶來的形體運動訓練建議，新手學起美人魚潛水來也很簡單！

在遊泳時學會用頭部探索方向，靈活地使用頭部會使動作看起來更柔軟。可以嘗試下列方法：

（1） 正常站立，低下頭，收緊下巴

（2） 然後伸展脖子，用下巴畫一個弧形，輕輕向之下按壓頸椎

（3） 然後擡起頭，面對水面，用頭部帶動胸部和全身，畫出一個S形。此時，你的胸部配合挺胸和含胸的動作。

（1）正常站立，雙手握住牆壁，舉起雙手并貼在牆壁上支撐，向下壓腰和腹部，反複練習

（2）蹲着，收緊臀部，腰部、腹部和胯部做前後頂的動作。此時，保持上半身靜止，反複練習以感受核心的力量

同時，建議進行普拉提和其他訓練，這對靈活性和協調性也很有幫助。

靜态屏氣是美人魚的必修課。通過身體放松和肢體技巧來節省耗氧量，可以有更多的時間在水下放飛自己。

在平常的時間裡，我們可以通過胸部、肺部、橫膈膜拉伸和肌肉耐力訓練用以優化身體裡的氧氣利用率，提高閉氣保持時間。當然，練習瑜伽也可以獲得良好的放松和伸展效果。

根據遊泳姿勢和方向移動手臂和手腕，使遊泳線更加美麗和平滑。其實，水下的裸眼比使用面鏡更豐富多彩——許多潛水員害怕裸眼潛水，這并不難理解，因為視力模糊會引起恐懼。此時，選擇潛水點的水深進行練習尤為重要。在練習開始時，全民潛水教練會教你先選擇一個相對較淺的潛點，然後在逐漸适應之後進入更深的水域，全民潛水水池最深9米，位居深圳第一位，這樣由淺至深更利于面部表情管理。

以上就是美人魚潛水學習的要點，雖然看起來不太容易，但是實踐起來非常簡單，體驗美人魚潛水時，全民潛水教練會帶領你下水，一步步引導你美人魚潛水需要學習的動作，學習好後就可以直接下潛水區實踐啦，此時教練也會在旁邊貼心跟着。

學習美人魚潛水，代表着一個人健康的心态與生活方式，下入水裡的那一瞬間，暫時遠離電子産品，遠離生活壓力，仿佛世界與我無關，隻想體驗水底的曼妙，堅持潛水後，還有利于保持美麗的身材，和鍛煉自己的形體與氣質，這是當今社會非常值得倡導的一項運動，它其實離我們的生活很近，不會遊泳也可以體驗。

躍入水底的那一瞬間，它代表着健康美麗，同時也代表着直面壓力，鼓勵自我的一種生活方式。

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