輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯-tft每日頭條

輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯

生活更新时间:2024-05-24 07:18:07

輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯（輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯）1

日常的紅豆湯看的久了，總覺得寡淡。在原有基礎上創新，融合健康減脂的元素，讓它煥發新生命，減脂吃沒負擔。 1杯牛奶蜜紅豆湯能量：55.0kcal。

By 智慧減脂餐星球

用料

紅豆 200g
0脂牛奶 50g/杯
白糖 60g
水 4L

做法步驟

輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯（輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯）2

1、煮到紅豆剛好出沙，保持原來形态：紅豆200克洗幹淨，放入慢炖小鍋煮2小時，保溫8小時。

輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯（輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯）3

2、蜜紅豆：盛出3/4煮好的紅豆，放入鍋中，放入白糖30克，小火熬制紅豆和白糖融合至沒有水分，盛出來，放到提前消毒的密封罐中。

輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯（輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯）4

3、煮紅豆湯：慢炖小鍋裡剩餘的500ml湯和紅豆倒入湯鍋，加3L水和30克白糖大火煮開，轉小火煮15分鐘，關火，涼涼，放冰箱冷藏。

輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯（輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯）5

4、将紅豆湯放入冰格，冷凍一晚，食用時脫模。

輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯（輕卡低糖牛奶蜜紅豆湯）6

5、杯子依次放入蜜紅豆、紅豆湯冰塊、紅豆湯、0脂牛奶，就能美美的喝起來啦。

紅豆的營養功效

中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較适合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

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