玩手機玩電腦，一天下來，眼睛多少都會有點不舒服。這時候，你一定會想起小時候媽媽說的：“看看綠色，能放松眼睛。”
可是，這些護眼方法真的奏效嗎？
看各種綠色的東西？不管用……
其實，隻要你還是一直盯着近處看，即使屏幕是綠的，背景是綠的，周圍全是綠色……也不管用。因為眼睛還是在認真工作啊。
如果真想看綠色，那眨眨眼，去看看窗外的樹吧，不要看電腦屏幕上的樹了。
轉動眼球？
不管用……傳說轉動眼球就是讓眼睛休息，更有甚者找來小球不停轉動的動圖，讓眼睛跟着小球轉。是不是越轉越暈，眼睛越來越難受了？因為它工作得更認真了啊。
轉眼球的時候，如果你的眼睛仍然沒有離開電腦、手機，或還是一直盯着近處看，那轉多少圈也沒用。
想要護眼，關鍵不是轉眼球，而是讓眼睛休息。
幫眼睛躲太陽
10點到15點是一天中陽光最強的時段。過強的紫外線會導緻角膜損傷，造成黃斑病變，加重白内障。
外出一定要戴太陽鏡，幫眼睛躲太陽。
冷熱交替敷眼
早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環，幫眼睛放松。如果眼睛出現浮腫、幹癢、疲勞等症狀，可先冷敷再熱敷。
當眼睛有了急性炎症時，如出現麥粒腫、眼睑紅腫，或者眼睛有外傷時，冷敷可起到緩解的作用；熱敷則更适合患有幹眼症的人，一般用溫熱的毛巾敷眼睑10~15分鐘就能有所改善。
每天眨眼300下
正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時，眨眼次數會減少到每分鐘4~5次。每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜。眨眼次數少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛幹燥酸澀。
電腦屏幕比眼睛低
眼科醫生在選擇和使用電腦時，電腦屏幕要15寸以上；眼睛和屏幕之間的距離，是屏幕對角線長度的3~5倍；眼睛望着屏幕中央時，向下呈15°~20°角；
間隔45分鐘往遠看
人的眼球就像照相機的鏡頭，近視眼是因為鏡頭調節的靈敏度下降了。好的鏡頭要不停地前拉、後拉，好的眼睛也要不停地遠看、近看，保持肌肉的彈性。
有研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘；中學生為40分鐘；大學生和成人為45分鐘。所以到了這些時間，要調節一下眼睛的焦距。
晚上看書開兩盞燈
床前燈和台燈的光線不是從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞；時間長了，第二天眼睛會發疼、發脹。如果一定要看，最好同時打開大燈，以減少房間内的明暗差。
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