今日立秋 卻不是“天涼好個秋”

近期高溫持續，午後多陣雨或雷陣雨

榕城昨天午後高溫達38.2℃。在全市大範圍高溫的形勢下，今天迎來了立秋節氣。氣象部門提醒，未來幾天福州持續高溫，但白天的高溫強度将有所減輕，午後陣雨或雷陣雨可能增多。

南方立秋正當暑

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣。立秋有“三候”：初候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。這似乎更适合北方地區。

在我國南方，人們常說：“小暑大暑不是暑，立秋處暑正當暑。”前半句有點誇張，後半句确是實情。嚴格來說，立秋是指天文學意義上的秋季開始，并不是指氣候學上的秋季已經到來。根據“候平均溫度”，當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算進入真正的秋天。從這一标準看，福州平均入秋時間在10月22日前後。

暑熱下隐藏涼意

在福州，立秋離真正的秋天還遠，後面可能還有“秋老虎”出沒。但立秋的到來，也提醒大家，氣候由此開始從暑熱向秋涼轉變。古人描寫立秋時,就感歎“睡起秋色無覓處，一宿秋風不覺涼”。

雖然，立秋時似乎還找不到秋天的感覺。但是，一些細心的人還是能從細微處捕捉到秋天将至的點點征兆，例如，白天烈日炎炎，早晚秋涼悄悄降臨。福州早晚的低溫正在緩慢下降。未來幾天，榕城夜晨的低溫基本在27℃左右，永泰、閩清甚至不到25℃，早起的人可感覺到陣陣涼意。

立秋前後，白天暑氣仍盛，陽光特别炙熱。此時，大家要注意躲避正午陽光，避免太陽暴曬引起身體不适。正因為天氣還比較炎熱，人們很難感受到秋天的涼爽，很多人還在延續夏天的生活飲食習慣。但是，立秋以後天氣逐漸轉涼已成趨勢，這時就該調整生活飲食習慣，少吃一些寒涼的瓜果和少喝冷飲，作息上也要從夏季的晚睡早起逐漸轉變為早睡早起。

立秋水先涼，大家要避免沖涼水澡，沐浴後趕緊擦幹身體和頭發。

“貼秋膘”勿亂補

立秋到來，天氣轉涼以後，人們要吃點蛋白質和脂肪含量高的食物，用來“貼秋膘”，以便抵禦秋冬的寒冷。立秋“貼秋膘”是很多地方的傳統習俗。不過，立秋時節天氣還比較熱，飲食上雖然可以适當增加一些高熱量食物，但也要有度，少吃過于肥甘油膩的食物，而且不要亂吃補品。

立秋時節，有些瓜果蔬菜即将下市，而有些食物開始大量上市，比如西瓜、桃子、玉米和南瓜等，這些食物都是應季的好食材，可以緩解秋天的幹燥。立秋這天吃完西瓜之後，西瓜這種夏季水果應逐步淡出，因為它屬于寒涼水果。

近期午後多陣雨

昨天白天，福州大範圍高溫。氣象部門提醒，未來副熱帶高壓位置略偏北，福建處在其南側邊緣，午後多有陣雨或雷陣雨，而且局部可能出現短時強降水、短時大風等強對流天氣。

另外，目前南海上有熱帶低值系統活動，後期可能發展為台風，福建南部地區或受影響。（記者 毛小春）

（福州晚報）

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