肥胖，是每個人談之色變的東西，它不僅會影響我們外形的美觀，害我們對心儀的衣服漸行漸遠，而且會給我們的身體健康帶來不小的威脅。随着生活水平的提高，人們對于飲食的不控制，對于生活作息的放縱，造就了當代人肥胖的泛濫。但是肥胖又有哪些危害呢？虛胖和真胖又該怎麼判斷呢？今天就帶大家了解一下。

1、内分泌失調

肥胖症對身體危害多，不僅影響個人外在形象，而且還容易導緻内分泌失調。有研究表明，如果出現肥胖的話，是很容易帶來新陳代謝下降跟内分泌失調的情況出現，而内分泌失調跟新陳代謝問題也會引發肥胖的出現，甚至女人如果出現肥胖問題的話，則是有可能會引發一些婦科疾病的出現。

2、心血管疾病

三高人群大多數都十分肥胖的人，所以控制體重已經成為一件刻不容緩的是事情。肥胖人其體内的脂肪肯定是比其他的人要多很多，所以他們所需要的氧氣也是要比其他的人要多，這樣就會加重心髒的工作負擔，所以就很容易引發高血壓等心血管疾病的出現。所以當你們發現自己的肚子變大了之後，就趕緊運動起來吧。

1、肚子

大多數身體肥胖的人，肚子上面有很多的贅肉。我們坐下來的時候，如果隻有一點點贅肉凹凸出來的話，這個屬于正常的，算是微胖，脂肪是我們人體必需，因此身體上有脂肪是非常正常的。但是要是出現了2層以上的贅肉的話，那就是很多贅肉了，屬于肥胖情況，那建議要開始制定運動計劃了，避免肥胖程度加深。

2、臀部

判斷自己是不是真胖，還可以結合臀部贅肉的多少進行判斷。有一些人的臀部都是比其他人要大的，而這種人可以說是梨型身材，隻是屬于有點微胖才會有這個情況。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的話，那麼真的就是你已經是胖子了，大部分肥胖者都會相對懶惰，經常吃飽就坐，因此導緻臀部脂肪堆積。需要及時控制飲食，然後進行有效的減肥工作了。

3、大腿

想要知道自己是不是一個胖子，不妨比較一下自己的大腿和别人的大腿粗細有什麼不同。正常人的大腿肌肉都是比較松弛的，除了經常喜歡運動的人除外。但是如果你不是經常運動，并且大腿肌肉經常會出現相互摩擦或者變得紅腫的情況，則是因為大腿肥肉太多才引發的摩擦情況，也是屬于肥胖的表現。

4、手臂

在平時還可以觀察一下手臂的粗細，也是可以快速的判斷真胖虛胖的。如果手臂比較粗的話，在夏天穿起無袖衣服的話，是會非常難看的，所以當發現自己的手臂的臂圍比其他人要大很多的話，那就不用再覺得自己是虛胖的，那肯定是胖了，就需要你趕緊去減肥了。

肥胖的朋友們，日常應該控制飲食以及作息安排，葷素搭配的同時，減少熱量脂肪的攝取。适當增加飲水量，增加身體正常代謝，排出體内的毒素，這樣才能更好的起到減肥的效果。

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