tft每日頭條

 > 生活

 > 有氧往返跑技巧

有氧往返跑技巧

生活 更新时间:2024-12-05 11:16:10

有氧往返跑技巧?快跑至終點時,一般為終點前2~3米,略微降低跑速,降低自身重心,跑至終點,側身面對終點線或标志物,左下肢成屈蹲,接下來我們就來聊聊關于有氧往返跑技巧?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

有氧往返跑技巧(折返跑有什麼技巧)1

有氧往返跑技巧

快跑至終點時,一般為終點前2~3米,略微降低跑速,降低自身重心,跑至終點,側身面對終點線或标志物,左下肢成屈蹲。

右下肢延伸至終點線處(或稍前處)制動并準備做蹬地起跑,上體下壓,用腳觸線(或用手碰倒标志物)後,上體轉向前進方向,右腳迅速蹬地起跑,繼續向前快速跑進。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved