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有氧往返跑技巧

生活 更新时间:2024-07-24 07:08:09

有氧往返跑技巧?快跑至終點時,一般為終點前2~3米,略微降低跑速,降低自身重心,跑至終點,側身面對終點線或标志物,左下肢成屈蹲,接下來我們就來聊聊關于有氧往返跑技巧?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

有氧往返跑技巧(折返跑有什麼技巧)1

有氧往返跑技巧

快跑至終點時,一般為終點前2~3米,略微降低跑速,降低自身重心,跑至終點,側身面對終點線或标志物,左下肢成屈蹲。

右下肢延伸至終點線處(或稍前處)制動并準備做蹬地起跑,上體下壓,用腳觸線(或用手碰倒标志物)後,上體轉向前進方向,右腳迅速蹬地起跑,繼續向前快速跑進。

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