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每個人都有弱點，今天隻講黑衣人部分，關于【做】的部分。【活】的部分，我已經做得很好了。

我們的人格由黑衣人和白衣人組成。黑衣人代表我們成長過程中，人格中脆弱的部分，白衣人代表人格中積極陽光的部分。每個人都有這兩部分。

今天像電影《開端》一樣，我借着分析情緒，了解潛意識動力，進入了時光隧道，我看到自己非常忠于原生家庭，内在小女孩非常聽父母姐姐們的話，認同她們的價值觀、世界觀、人生觀，我完全沒有自我。

普及一個心理學常識：

人為什麼會形成習慣捕捉負面信息呢？如果你一出生性别就不被接納，而兒童靠感覺來感應世界，随着弟弟在你很小的時候出生，父母所有人的注意力都在弟弟身上，幼兒時的我們感應到了不安全感，再加上後期父母對待你的錯誤方式，人就習慣收集父母不好的信息。一般情況還好，如果遇到重大變故壓力，這種習慣就會嚴重。

當然，這些習慣是可以通過覺察療愈改變的。

現在時間回到童年期時，為了歸屬于家庭，成了家庭發洩情緒的出口，承擔了家庭的苦難。

從日常行為，我覺察到在某些方面，我自願和父母姐姐們結盟，遇到犯錯或者某件事沒做好，我攻擊自己、挑剔自己，習慣性地否認自己。我從來沒有愛過自己的内在小女孩，我總是對自己特别嚴苛。在做事方面，小時候遇到一點小事就否定自己整個人。還堅定的相信父母姐姐們指責的是對的，并且形成了她們的世界觀、價值觀、人生觀。

我真的心疼自己，這麼沒有自我，把父母姐姐們内化到我的人格裡，内化了她們的評價和指責。童年，我的内心沒有住進自己，被父母姐姐們的否定所代替，也就是說我内心的黑衣人是父母姐姐們否定的聲音合體。白衣人被黑衣人壓抑得幾乎看不見了。

童年和青春後期積累了太多負面情緒，讓我一直受家族系統動力的影響，經過十多年的療愈，今天終于通過用成年人的眼光進入童年卡住的瞬間，覺察自己，才發現自己實在太聽話，形成了父母姐姐們的合體，而且對于她們所做的一切絲毫不懷疑，内化她們的三觀，遇到做錯事或事情不會做就攻擊否認自己。我完全成了傷害自己的兇手，和她們合謀成了我人格中的黑衣人，我真的太忠誠了，為了歸屬于家庭，青春期後期前我早把自己丢掉了，完全按照父母姐姐們地做。

再次用成年的自我穿越童年卡住的瞬間，不再和父母姐姐們合謀攻擊自己了，那對自己不公平，過往形成的三觀我也不認同了，那些不是我的。

過往積累壓抑了太多負面情緒，内在小女孩或者父母姐姐們的負面聲音總出來作祟，經常占據我人生的主場，搞得我很混亂，今天終于看清了。

以後我會和自己的白衣人結盟，讓父母姐姐們和過去攻擊自己的黑衣人離開，再也不讓父母姐姐們的聲音占據我人生的主場了。

進入童年卡住的過程，寫這篇文章，我哭得很厲害。為幾十年沒有自我悲傷。為自己的愚忠難過，為自己看見真相喜悅，為自己的改變欣慰，可謂五味雜陳。

父母姐姐們當時隻是缺乏換位體驗和思考的能力，她們不懂愛，不懂溝通，她們的本意也并不想傷害我，隻是遇到犯錯和我不會做的事本能的指責我，挑剔我，一點小事把我說得一無是處。心理專家格桑澤仁說這是中國很多家庭普遍存在的現象，我不是特例。

不是說她們的教育都是壞的，今天隻是單獨說對我影響深遠的，創傷最重的部分。幸好這十幾年的看見和脫離原生家庭，我的成人自我也建立了一部分。心理學幫助我看見。當然關注負面情緒，也是為了了解覺察負面情緒形成的原因和尋找解決的方法，研究也是很大一部分原因。

黑衣人，那些父母姐姐們在我做事時，特别焦慮發飙的用情緒淹沒我存在的，要我用100%的精力來對付她們的情緒，無心做事地聲音，我不會讓你們占據我的心靈了。你們不再是我身體人格的一部分了。該死的聲音！當年沒有自我的自己，在犯錯時，總是攻擊自己不好，和這些聲音合謀傷害自己，我真的太傻了，居然認同你們。

今後，我會帶上自己，成年自己，不再受你們影響了。

此文讓我看到，原生家庭如果有家族成員死亡，說明系統動力真的太強，家族成員，每個人會積累很大的系統動力，讓你成為今天的自己。你的行為，會受系統動力的影響。我現在越來越相信家族系統排列大師海靈格爺爺了。

所幸，我今天看見了。今後我不再認同父母的評價。人生解脫，真好。當然關注負面情緒，也是為了了解覺察負面情緒形成的原因和尋找解決的方法，研究也是很大一部分原因。

20220212 13：06

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