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海米菠菜正宗做法

生活 更新时间:2025-03-04 21:02:47

海米菠菜湯 煲制時間:10分鐘

【原料】海米25克,菠菜2棵。

【調料】味精少許,香油1小匙,精鹽2小匙。

【做法】

1将米洗淨,用開水浸泡半小時,發海米水留用;将波菜洗淨,切成3厘米長的段,焯水備用。

2鍋内加1碗水,将海米連同水一齊倒入,煮開,加入菠菜、精鹽、味精,再滴入香油即可。

【營養功效】

此湯湯味鮮美、清淡爽口,營養豐富。含鈣、鐵質,營養豐富,潤腸通便、但食後應多食一些堿性食品,以促使草酸鈣溶解排出,防止結石。

海米菠菜正宗做法(海米菠菜湯)1

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