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濕熱體質夏天吃啥

生活 更新时间:2025-02-02 10:15:31

@閑雲說中醫食療

如果你體型偏胖,面部油亮,口幹口苦,口氣重,神倦困,煩躁易怒,男子陰囊潮濕,女子帶下量多,大便幹或粘滞,小便短赤,脈滑數,那麼從體質論,屬濕熱體質。

濕熱體質的人群易患瘡疖、黃疸、火熱病症,如面部座瘡、口腔潰瘍、疖腫等。

濕熱體質夏天吃啥(夏日炎炎濕熱體質)1

現在正是夏日炎炎,按正常的飲食規則應是:忌吃狗肉,羊肉,辣椒等辛溫之品,宜食用綠豆、金銀花、西瓜、梨等清熱養陰之品。

除此外,濕熱體質還應忌食甜膩之品,不要說多吃水果可補充維生素礦物質,濕熱體質不宜多食,否則,易患上述所說疾病,且纏綿難愈,反複發作。

推薦幾個食養方:

1、涼拌二瓜,黃瓜、西瓜皮各适量,将黃瓜洗淨切條,西瓜皮去翠衣,切成條,然後,加鹽,味精等調料腌制10分鐘,三木一小上麻油即可。可作為佐餐食用。

2、絲瓜鲫魚湯,鲫魚一條,絲瓜250克,絲瓜去皮切段備用,鲫魚宰殺洗淨入油鍋兩面煎,去剩油,加鹽和适量水,小火炖至湯成奶白色,入絲瓜段,煮至絲瓜熟,即可佐餐食用。

3、薏苁仁二豆粥,薏苡仁、赤小豆、綠豆各50克。将上三味洗淨入鍋,加适量水,小火煮至粥成即可,左餐使用。

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