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小學生午飯吃什麼營養又健康

教育更新时间:2024-05-23 16:58:36

北京小學生，早餐營養搭配，蔬菜粗糧全都有，網友：不要假精緻

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）1

高考第一天，關于那位忘帶準考證，讓家長去送卻又走錯考場的新聞，我真是隔着屏幕都跟着着急啊！立即關于此事提前培訓了我老公，避免将來我兒子高考時出現同款烏龍事件，因為深信走錯考場這事兒我老公也幹得出來。

時代少年團的幾個新生代小明星也參與了這屆高考，在大家關心明星熱搜的同時，我默默看着全國高考作文題目暗自慶幸自己畢業的早，紅樓夢、圍棋、雙奧之城的題目都讓我犯愁，隻有天津的高考作文我感覺還能執筆暢言幾句，畢竟“人間煙火氣”這思路才是我擅長的領域！

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）2

紫薯白薯蒸南瓜

很多人考生家長都在操心給考生吃什麼，其實越是情緒緊張的時期，飲食盡可能和平時吃的一樣簡單就好，否則加重腸胃負擔，也影響孩子思路。貝貝南瓜洗淨去蒂切小塊兒，白薯和紫薯洗淨削皮後切厚片，把雞蛋和冷凍的粽子一起放入蒸鍋内，一鍋就能蒸熟5種食材，簡單又省事兒。

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）3

小米白薯粥加牛奶麥片

昨晚的小米粥煮多了，剩了一碗今天早上配的早餐；給孩子熱了一盒純牛奶，放一勺水果麥片，不僅色彩更豐富，營養也更多元，孩子挺愛喝。

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）4

藍莓櫻桃聖女果

水果每次都買很多，所以每天的果盤都是幾種水果混搭的，這樣也可以攝入多種維生素。藍莓對眼睛有好處，聖女果可以幫助防曬，櫻桃中豐富的胡蘿蔔素和鐵元素也能起到美容養顔的妙用。

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）5

甜鹹粽子

過節沒吃完的粽子，每天早上蒸兩個，接着當早餐。不知道大家是不是也有和我一樣的煩惱，就是節過完了，食物卻沒吃完，比如每次端午節後都要吃好幾天粽子，每次中秋節後要吃很久月餅，元宵節後吃元宵湯圓等等。

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）6

豆角炒火腿

周末回郊區老家，在櫻桃園采摘時阿姨送了把豇豆，早餐總要搭配一個蔬菜的，就把豆角洗淨折斷後焯水備用，一根火腿撕去包裝後切成和豆角長度一緻的細條，大蒜去皮切片。炒鍋倒油後中火燒至7成熱，下入蒜片爆香，随後倒入火腿和豆角煸炒，加少許食鹽和蚝油調味後翻炒均勻即可。紅綠搭配，營養翻倍，配早餐一點兒也不膩。

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）7

天使乳酪蛋糕

不用猜這就是我兒子的标配，孩子喜歡的乳酪蛋糕，北京某知名連鎖蛋糕房的網紅款，口感細膩，入口清甜的乳香味很對孩子胃口。

小學生午飯吃什麼營養又健康（家有小學生早餐吃什麼）8

怎麼樣？普通家庭的早餐是不是超簡單？家有考生也可以這麼吃，聰明如你，一定比我更會吃，歡迎評論區曬圖哦。猶豫明天吃什麼的時候可以參照我家餐桌，再簡單的食材浸潤了愛意也會變得更加美味哦！

感謝大家的閱讀，業餘廚娘，廚藝有限，樂在分享的過程。如果覺得有用可以點個贊，歡迎轉發讓更多的人看到，最後别忘了關注一下，有不同的意見可以在下面的留言區一起讨論，也歡迎和我一起分享你的拿手菜或者家鄉美食，我會第一時間回複。

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