導語：“拂拭書窗入長夏，試評沉李與浮瓜。”夏至來了，再過不久，我們又将迎來三伏天。從容走入這長長白晝，平心靜氣面對炎炎夏日吧。

“夏至一陰生，稍稍夕漏遲。”日光一天長似一天，終于在一年中間達到頂峰，夏至來了。

根據研究，夏至在公元前7世紀就已經被确定為節氣了。夏至的“至”字，就是“極端”的意思。夏至，便是夏日到達極點的時候。

夏至這天，因為太陽直射北回歸線，所以白晝最長，陽氣最旺。“吃過夏至面，一天短一線。”夏至之後，太陽直射點南移，北半球晝漸短、夜漸長。

就拿北京來說，在夏至這天，早晨大約4:30日出，晚上大約19:30日落，白天有将近15小時之久。

今年的夏至日，還将發生一旦錯過就要再等十年的日環食，太陽将被月亮遮蓋近99.7%，十分接近日全食。但是環食隻能在藏、川、渝、貴、湘、贛、閩等省份的部分地區見到，我國其他地方見到的則是日偏食。

夏至從古代起就是非常重要的節日，古人相當重視這一天。

周代，夏至日要祭神，祈求農業豐收、消除疫病。大約從南北朝開始，女人之間要互贈禮物，如彩扇、脂粉袋、香囊之類，為的是搖扇散熱、塗粉去味。宋代，從夏至這天開始，百官例行放假三天。

南朝記錄荊楚地區歲時活動的《荊楚歲時記》中記載道:“夏至節日，食粽。”到了夏至那天，人們會用新竹做筒粽；在苦楝樹葉子上纏五彩線系在胳膊上，這叫長命縷；把菊花碾成粉，可以用來防治小麥蟲害。

對于農業社會來說，夏至日具有重要的指導意義。加強田間管理、消除蟲害……這一時期的農事活動也是相當繁忙的。

從古到今，從農業社會到現代社會，夏至始終是一年光景中不可忽視的時間節點之一。從容度過夏至，用平和的心态迎接夏日吧。

鹿角解時方可媚，

槿花開後始生香。

——（明）梁以壯《荔支其五》

“一候鹿角解”，鹿的角這個時候要脫落了，要換新角了。

處處聞蟬響，須知五月中。

——（唐）元稹《詠廿四節氣詩·夏至五月中》

“二候蟬始鳴”，每天叽叽喳喳的知了，要開始叫了。

半夏碧抽窗外草，

午時紅綻目前花。

——（明）區越《端午》

“三候半夏生”，藥材“半夏”，這個時候生長起來了。

夏至前後，高溫、潮濕、暴雨頻繁，江南地區處于梅雨季節，腸道傳染病易發，因此在養生上應注重防暑祛濕、養護脾胃。

夏天陽氣盛于外，從夏至盛極轉陰，陰氣在内，飲食就要清涼、要洩暑，要吃一點苦味的東西，要給人一點清補。

北方有夏至吃面條的習俗，芝麻醬涼面、炸醬面都很可口。而在南方，人們則喜吃馄饨。

夏至日也是喝茶的時節，綠茶、竹葉茶、荷葉茶、茉莉花茶、金銀花茶……一盞清香氤氲的熱茶，能夠撫平内心因天氣濕熱而泛起的躁郁。

中國哲學的陰陽相生并不是陰陽的完全對立和時間的切割，而是互相轉換的智慧。

你看夏至這個日子，陽氣最盛、白晝最長、人心煩躁。然而，恰恰是從這一天，陰氣開始滋生了。

心靜自然涼，到夏至的時候别心煩氣躁。這個夏至，我們還面臨着防控新冠肺炎的挑戰，國内疫情反彈，提醒我們口罩還是要戴好、手還是要洗好，不能掉以輕心。平心靜氣迎接整個歲月的交疊，安然度過這個夏天。

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