陽光休假，
陰雨登場
短短幾關
從破紀錄的30℃
到氣溫跌進10℃
快樂的周末多了一份哆嗦
看到大家都穿得很厚實
有大衣厚毛衣
甚至還有的穿上了羽絨服
心裡真是踏實啊！
咳咳～告訴大家
天氣還會更加瘋狂！
11月22日4時40分，
在“抖”擻中迎來小雪節氣啦，
以前小編常寫小雪節氣不一定下雪
哦！今年可不一樣咯～
入冬的号角正式吹響！
而且真正滴“小雪”要來啦！
據江蘇氣象：
受冷空氣影響
全省氣溫進入低迷狀态
預計23日江蘇西北部地區有雨夾雪或小雪
24日早晨氣溫将跌破冰點
不僅如此，連綿的陰雨還會強勢助力，
接下來，咱就剩下冷冷冷冷！
起碼今明後三天氣溫節節下跌。
以淮北地區的低溫來看
22日氣溫4℃到5℃
23日2℃左右
24日早晨最低氣溫将将跌破0℃，最低-1℃
南京24日的最低氣溫預計僅4℃到5℃
提醒小夥伴們要多穿點，
禦寒神器神馬的可以用上了。
——這裡是貼心小編分割線——
小雪時節，健康養生有啥注意點呢？中大醫院中醫内科張榮春副主任醫師提醒：冬季寒冷，特别是氣溫驟降，尤其是年老體弱的人一定要注意保暖。
俗話說“寒從腳下起”“背宜常暖”，寒氣容易通過這些部位侵入人體，所以足部保暖、背部保暖、頸部保暖是三個要區，穿衣建議“顧兩頭、腿要厚、腰别露”。同時結合飲食驅寒、運動驅寒、居室保暖，能有效防止一些呼吸道、胃腸道、心腦血管及骨關節疾病的發生。
專家建議，冬季運動最好在有陽光的時候多做戶外活動，宜避大風、大霧，鍛煉不宜多出汗以免耗散較多熱量。
此時人體還需要更多熱量，飲食能夠驅寒，宜多食用溫熱性質的食物。我們在家可以做哪些美食暖暖身子呢？
張榮春副主任醫師特别帶來三款簡單容易操作的食譜：
1、當歸生姜羊肉湯
當歸20g，生姜30g，羊肉500g，洗淨加工，放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，炖至羊肉熟爛即成。
2、韭菜炒核桃仁
核桃仁50g開水浸泡去皮，韭菜200g洗淨切段，加麻油、食鹽翻炒至熟。
3、枸杞大棗黑米紅豆粥
枸杞子20g，大棗20g，黑米20g，紅豆20g，大米100g，洗淨，加水浸泡，煮熟黏稠即可，或加冰糖。
江蘇新聞廣播
記者 姜奇卉、祖名
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來源： 江蘇新聞廣播
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