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告訴你一個超有效的減肥方法

健康更新时间:2024-07-04 10:04:22

現在人們的生活水平質量提高，飲食越來越多樣化，再加上各種外賣和快餐上市，會讓人們變得越來越肥胖，肥胖不僅會損害形象，同時也會誘發各種慢性疾病，其實可通過中醫的方式來減肥，幫助去除贅肉。

告訴你一個超有效的減肥方法（減肥老是減不下去）1

中醫減肥的原則有哪些？

1、和胃消脂和寬胸化痰的原則

大部分的身體肥胖是因為吃過于油膩黏膩的食物所引起的，此類人群腹部有飽脹感、有明顯的口臭、喜歡吃酸味食物而且舌苔膩，可選擇大麥芽或者山楂來幫助消化。痰濁堆積是引起肥胖的主要因素，這類人群稍微一運動就會胸口悶痛氣短，同時伴有惡心嘔吐頭暈、脾氣暴躁、睡眠質量很差而且大便幹結，容易誘發心腦血管疾病。此類人群可以選擇瓜蒌，具有寬胸化痰的功效，同時也可以降低血脂，輔助治療冠心病。另外陳皮半夏枳殼以及枳實也是不錯的選擇，能輔助治療痰濕重水引起的身體肥胖，緩解失眠惡心嘔吐的症狀。

告訴你一個超有效的減肥方法（減肥老是減不下去）2

2、利水滲濕原則

水是代謝失常時容易和血液混合，從而引起血脂升高，通過利水滲濕的原則來減肥。此類人群每天可以堅持喝冬瓜湯，來幫助排除小便和濕氣。玉米須、茶樹根以及澤瀉也是不錯的選擇，具有利尿滲濕和降血脂的功效。

3、疏肝利膽的原則

膽汁能夠幫助消化脂肪，對于膽囊炎以及肝炎患者來說體内的膽汁分泌不足，容易讓大量脂肪堆積，從而誘發肥胖，此類人群可以選擇茵陳、姜黃或者郁金等來達到疏肝利膽以及降血脂的功效。

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4、瀉下通便的原則

身體肥胖的人群會伴有大便幹結，這類人群要通過瀉下通便的原則來排除脂肪和體内的代謝産物。最常見的就是大黃能夠幫助分解脂肪，同時也可減肥。何首烏也是不錯的選擇，能夠幫助養血潤腸，緩解因為血吸所引起的大便幹結。另外可以在中醫的指導下選擇半夏、枳實或者茯苓等去除痰濁，達到減肥瘦身的效果。

溫馨提示

隻要選擇适合自己的減肥方法就能夠輕松的瘦身，不能盲目的聽信所謂的小秘方或者減肥藥物，非但不能達到減肥的功效，反而會引起反彈，威脅了身體健康。養成良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，每天要保證有充足睡眠。

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