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蛋白粉對人體都有哪些好處

健康 更新时间:2024-12-05 12:03:24

蛋白質是生命的物質基礎,是有機大分子,是構成細胞的基本有機物,是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命,機體中的每一個細胞都有蛋白質參與,免疫力也和蛋白質息息相關,因為免疫球蛋白是人體免疫力的主力軍,免疫球蛋白的合成離不開蛋白質,若人體缺乏蛋白質,免疫球蛋白的合成效率就會大大降低,因此補充蛋白質對于維持免疫系統的正常運作來說,非常重要。

蛋白粉對人體都有哪些好處(蛋白粉的作用與功效如何)1

那麼平時我們要如何補充蛋白質呢?

  1. 多吃富含蛋白質的食物

在我們日常的飲食當中,大部分的食物都含有蛋白質,但并不是每種蛋白質都能被人體有效吸收,優質的蛋白才能被有效的吸收利用,那什麼食物的優質蛋白含量高呢?像瘦肉、魚蝦、豆腐、牛奶都含有優質的蛋白質,能被人體有效的吸收和利用,平時我們可以多吃。

  1. 除了通過食物補充,也可以通過蛋白粉

如果說自己的消化能力比較差,或者是說因為工作原因沒辦法保證每日飲食能夠攝入足夠的蛋白質,那麼通過蛋白粉補充蛋白質也是個不錯的選擇。蛋白粉是專門為人補充蛋白質的一個産品,那麼蛋白粉的功效與作用如何?

首先,不同種類的蛋白粉的作用與功效都有所差異,蛋白粉分為兩類,一種是動物性蛋白粉,一種是植物性蛋白粉。動物性蛋白粉在市面上主要以乳清蛋白為主,乳清蛋白能被人體有效吸收,适合腸胃吸收不好的人群。植物性蛋白粉在市面上主要以大豆蛋白為主,大豆蛋白是從大豆中提取分離出來的,大豆蛋白的脂肪含量非常低,對于怕胖的人來說是個不錯的選擇。

蛋白粉對人體都有哪些好處(蛋白粉的作用與功效如何)2

不同種類蛋白粉的作用與功效都各有優勢,那有沒有即低脂又好吸收的蛋白粉呢?這裡推薦湯臣倍健蛋白粉,是動植物雙蛋白,把大豆蛋白的低脂和乳清蛋白的好吸收兩個優勢,經過科學的營養配比達到了雙效合一,蛋白質含量不僅高達80%,還含有大豆磷脂和鐵、鉀等人體所需的微量元素,在攝入蛋白質的同時還能補充到一些微量元素,多方位滿足人體需求。希望大家通過上面可以認識到蛋白質對人體的重要性,平時要記得多補充蛋白質,提高人體免疫能力。

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