我們都知道曬太陽對寶寶來說好處多多，不僅能讓孩子長得更高、更健康；還對嬰兒的軟骨病、佝偻病有預防作用。我們小區裡經常能看到一些媽媽、奶奶推着嬰兒車，曬太陽，尤其是秋冬季節，小區裡的空地壓根找不到位置。

到了夏天，太陽太大、溫度過高，出門“曬”娃的人就少了些。于是很多家長就想出了另類“曬娃”法：隔着窗子讓寶寶曬太陽。家長覺得這樣既能避免夏季的烈日灼傷寶寶，又能讓寶寶曬到太陽一舉多得的好處。

可事實上這種好處隻是“你以為而已”。隔窗“曬”娃和直接“曬”娃，同樣都是“曬”，效果卻大不一樣。如果你不明白，那麼這篇文章有必要了解一下。

我們讓寶寶曬太陽，曬的是什麼？當然不是一則肉眼可見的一縷陽光或太陽溫度，更多的是曬陽光中的“紫外線”。可别小看紫外線，它給人體帶來的好處可不是一點點，特别是對于嬰兒。

寶寶皮膚直接曬太陽的好處：

• 通過陽光中紫外線的照射，把皮膚内的7-脫氫膽固醇轉變成維生素D3，促進寶寶長高以及預防一些疾病的作用。
• 新生兒曬太陽能有效曬掉黃疸；
• 不僅如此，曬太陽還能有效提高寶寶的抵抗力等好處。

寶寶隔窗“曬太陽”，會減少甚至直接消除太陽的好處

如果隔着窗子曬太陽，陽光中的紫外線就會被玻璃吸收或反射回去，紫外線不能或很少透過玻璃照射到寶寶的皮膚上，起不到多大的效果。

現在一層玻璃的窗戶，紫外線照射的效果會減少30%，兩層玻璃就會減少80%，現在的窗戶多是中空的，一般都是兩層，可見隔着窗戶曬，效果基本都被玻璃阻斷了。

Tip：所以，一般在體檢的時候，醫生都會建議多帶寶寶曬太陽，而且最好盡可能多暴露寶寶的皮膚，使陽光充分照射，這樣曬太陽才真的是好處多。

不過曬太陽也是有講究的，特别是在炎熱的夏季，要是真的讓寶寶露出皮膚暴曬，則很容易把寶寶曬傷，寶寶也會受不了。那麼該如何恰到好處地讓寶寶曬到“夏天的太陽”呢？下面提供一些小方法和攻略：

第一：夏天要挑時間“曬”娃

夏天的紫外線特别強，家長“曬娃”時間很關鍵：夏季一定要避免上午10點~下午4點這個時間段“曬”娃。一是因為這個時間段紫外線太強、容易曬傷寶寶；二是溫度太高，寶寶容易炎熱中暑。

第二：樹蔭下“曬”娃，不失為一種好選擇

夏天曬娃有個非常好的地方，那就是樹蔭下，可以讓透過樹葉縫隙的陽光照射。這樣的陽光相對柔和一些，而且溫度也不會太高，寶寶曬着也更舒服。

不過，家長在樹蔭下給寶寶曬太陽，一定要做好驅蚊防蟲的工作。夏季各種蚊蟲多，寶寶皮膚嬌嫩，很遭蚊蟲喜歡。

第三：“曬”娃順序

• 在寶寶剛剛開始曬太陽時，不要太着急，可以先從腿曬到屁股、再到上身、手、背部，具體看寶寶的發育情況。比如體檢時提到必須要曬太陽的，家長就可以等寶寶一各個部位适應後快速擴大“曬”的範圍；
• 最開始曬太陽，家長曬的時間不要太長，每天5-10分鐘即可，特殊情況除外。适應2-3天後逐漸加長時間。

①對于剛出生不久的寶寶，一般不建議直接曬太陽，需等到3周以後再曬最為妥當；

②寶寶曬太陽，一定要做好眼睛和頭部的保護工作，避免被曬傷；

③寶寶曬得流汗的時候，一定要及時擦幹，再喂一點水，補充流失的水分；

④夏天比較熱，室内曬娃時，不要隔窗曬，可以把窗子打開在家裡曬，讓陽光照射到寶寶身上，這樣才有效果；

⑤室外曬太陽的時候要選擇風力小的地方，不要讓寶寶直接被風吹到，以免寶寶生病；

⑥千萬不要在寶寶空腹或剛剛吃完奶的1小時内曬太陽；

⑦如果寶寶對于曬太陽出現了排斥感，應立即停止曬太陽，觀察寶寶有沒有不适；

⑧夏季在上午10點到下午4點直接帶娃出門，最好給寶寶戴個帽子，以免寶寶囟門被灼傷；

⑨寶寶曬太陽時，如果皮膚變紅、出汗多，應該立即中止曬太陽；

⑩寶寶曬太陽要想好處多，應該是一個循序漸漸且堅持的過程。

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