日常接診中，遇到的50/60/70後最多，這部分人大多有這樣的經曆，小時候都餓過肚子，經曆過連飯都吃不飽的時代，年輕的時候身體特别好，現在日子好了，反而出現很多問題。

比如晚上睡不着，睡得不踏實，白天也沒精神，上二層樓就開始喘，特别容易感冒。體重比年輕的時候增加很多，胳膊腿還挺細，肚子卻特别大。飯量連年輕時候的一半都沒有，吃點東西就胃脹，大便不成形，粘馬桶，小便也有異味，還有泡沫，到了下午，腳就開始發脹，感覺鞋子都緊了。

大家對号入座，是不是上述的問題都有？如果到醫院體檢，肯定還伴随着血壓、血脂、血糖偏高等問題。經過辯證分析，在中醫看來這就是脾虛痰濕重，也是目前非常普遍的現象，為什麼呢？因為吃得好，運動少，思慮過多，而且都經曆過先貧後富，先苦後甜，先餓後飽的成長經曆，是不是特别有代表性。

那怎麼調理呢，就是健脾化痰祛濕。先說化痰，中醫講痰分兩種，一種是有形之痰，就是嗓子裡面的痰，另外一種痰，是無形的，是看不到的病理産物，比如血脂，血糖，血尿酸高等，我們化的就是這種痰。

還有一個問題，當我們感覺身體虛弱的時候，就會有一個想法，是不是要吃點補的東西，但是對于脾虛痰濕重的朋友，像鹿茸，阿膠，熟地，還有這兩年泛濫的阿膠糕，秋梨膏等等各種膏劑，還有動物内髒、肥膩的食物，甜食都不要吃。還包括廣東朋友喜歡熬的各種靓湯也不适合，而在日常飲食中，适當地增加一些健脾益氣的食物，像山藥、薏米、芡實、扁豆、蓮藕、蘿蔔等等，反而是适合的。

再适當地加強運動，不熬夜，其實這就是我們經常說的，三分治七分養，治養結合的康養方案，隻要堅持下來，這個收獲将是巨大的。養的方法知道了，怎麼治呢？

今天推薦一個藥方，名字叫健脾化痰丸，就兩味藥，一味是白術，健脾益氣最常用的一味藥，解決各種脾胃問題，比如脾胃虛弱，脾虛濕盛都可以解決。但是白術這味藥比較固守，不善于走動，有些人服用之後會覺得脹氣，所以就加了第二味藥，雞内金，天生就是消食化積的良藥，最擅長化瘀滞，兩味藥就組成了健脾化痰丸。

用法也很簡單，将兩味藥磨成粉，炒熟後，加蜂蜜，做成小丸子。恢複脾胃氣機，化掉痰濕。

健脾化痰丸，非常的平和，如果有痰濕的問題，可以常服久服。通過這些方法，好多患者都覺得自己精神多了，人也輕快了，嘴巴也不幹了，小便也不渾濁，大便成形了，整個人感覺到特别的精神，甚至都覺得年輕了好幾歲。養治結合的方式堅持下去，身體肯定會越來越好的。

如果大家有脾胃氣血方面的問題，都可以在評論區給我留言，平時工作比較忙，但是我看到信息後，會及時地進行回複，希望能夠幫助到大家。

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