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左肩膀酸痛按什麼穴位好得快

生活更新时间:2024-10-01 20:41:47

左肩膀酸痛按什麼穴位好得快（經常肩膀酸脹疼痛）1

一個您身邊懂醫的朋友 / 讓健康變得更簡單

當人體感受風邪之後或者說過度疲勞之後就會引起上肢的疲勞酸痛尤其是肩膀的酸脹疼痛非常明顯，下面給大家分享兩個穴位相互配伍使用可以有效的緩解疼痛。

左肩膀酸痛按什麼穴位好得快（經常肩膀酸脹疼痛）2

第一個穴位：手三裡

手指的是上肢，三裡就是三寸。這個穴位就是在曲池與陽溪連線肘橫紋下兩寸的位置（如下圖所示），那麼現在有很多人會問既然是兩寸為什麼叫手三裡，其實三寸指的是手與三裡這個位置與肘部外側端也就是肱骨外上髁的距離是三寸，但是我們在定位的時候一般選取的是肘橫紋的下側方他是兩寸。所以大家穴位一定要選取正确。這個穴位具有很好的通絡舒筋的作用尤其針對于上肢疲勞酸痛具有特别明顯的效果。因此我們在找到這個穴位之後用另一隻手拇指指尖按壓手三裡這個穴位然後輕輕按揉，時間是兩到三分鐘盡量讓自己産生酸脹感。

左肩膀酸痛按什麼穴位好得快（經常肩膀酸脹疼痛）3

手三裡

第二個穴位：肩隅（yú）穴

肩隅穴定位：胳膊外展上擡，然後在我們肩峰端前下方會摸到一個凹陷的小坑這個位置呢就是肩隅穴同樣是找到這個穴位之後（如下圖所示）我們用另一隻手拇指指尖進行按揉，這個穴位找準之後我們輕輕按揉就會有比較明顯的酸脹感，時間同樣也是按揉兩到三分鐘

左肩膀酸痛按什麼穴位好得快（經常肩膀酸脹疼痛）4

以上兩個穴位相互配伍使用，手三裡搭配肩隅穴可以有效緩解上肢的疲勞酸脹以及肩膀的酸脹疼痛感。您都學會了嗎？有問題留言區見哦。

【汪先生：---汪護士（中醫科護士長），往後餘生，願與你為伴，您身邊一個懂醫的朋友，讓健康變得更簡單。記得關注我】

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