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小孩子不肯吃飯怎麼辦

生活 更新时间:2025-03-19 09:12:51

小孩子不肯吃飯怎麼辦?要想讓孩子有個好食欲,首先要了解什麼是食欲食欲是人類的基本欲望之一,食欲的産生是受神經系統支配的:在空腹的情況下,胃腸通過收縮來刺激大腦的食欲中樞,使之興奮,産生攝取食物的欲望;相反,胃裝滿了食物,胃壁伸展并刺激食欲中樞,産生抑制,食欲就會消失人的血糖值低時,也會刺激神經中樞産生食欲,相反,血糖高時則會抑制食欲人的精神狀況也直接影響着食欲,精神愉悅可刺激攝食中樞,反之則會抑制食欲,我來為大家科普一下關于小孩子不肯吃飯怎麼辦?以下内容希望對你有幫助!

小孩子不肯吃飯怎麼辦(如何給孩子好食欲)1

小孩子不肯吃飯怎麼辦

要想讓孩子有個好食欲,首先要了解什麼是食欲。食欲是人類的基本欲望之一,食欲的産生是受神經系統支配的:在空腹的情況下,胃腸通過收縮來刺激大腦的食欲中樞,使之興奮,産生攝取食物的欲望;相反,胃裝滿了食物,胃壁伸展并刺激食欲中樞,産生抑制,食欲就會消失。人的血糖值低時,也會刺激神經中樞産生食欲,相反,血糖高時則會抑制食欲。人的精神狀況也直接影響着食欲,精神愉悅可刺激攝食中樞,反之則會抑制食欲。

山東省中醫院姚笑表示,要想激發孩子的食欲可從以下幾方面入手。首先,讓孩子在每次餐前保持空腹,通過産生饑餓感來刺激大腦食欲中樞産生食欲,使孩子“饑不擇食”。這樣既可以防止偏食的發生,又使孩子在進餐後感到身體和情緒上的滿足,這種滿足又可以促進食欲進一步發達和完善。想讓孩子空腹的辦法有很多,比如參加較大運動量的鍛煉,如爬山、跑步、滑輪滑、遊泳等。在進行這些活動時不要給孩子任何零食,隻要及時補充水分就可以了,到了餐前,更不要讓孩子先吃零食。其次,控制孩子的吃糖量,尤其是在飯前1小時内最好不要吃含糖的食物,如牛奶、含糖飲料、水果等。

再次,家長不要總是強迫孩子吃飯。經常被強迫進食的孩子,看到食物或餐具就會很厭煩,沒有食欲。家長因為孩子不吃飯而産生的焦慮、氣憤甚至是訓斥,又會使孩子精神緊張,導緻消化液分泌減少、食欲消失。正确的做法是首先提醒孩子,吃飯是權利,這種權利不是想要就會得到的,而是要盡最大努力完成任務來獲取,比如擇菜、洗菜、端盤子、擺碗筷、整理桌椅等。再告訴孩子:選擇或放棄吃飯是一個人的自由,在規定的時間裡如果沒有吃或沒吃完,就視為放棄吃飯的權利,家長會準時端走飯菜。家長要言必信,行必果。孩子是最講道理的,在“好不容易”獲得了權利後,他一定會珍惜自己的權利,不會随便放棄。總之,想要孩子有個好食欲,不能靠打罵、訓斥等手段來強制執行,也不是靠嬌慣、寵愛等能培養出來的,而是要靠科學喂養、耐心的引導去激發、去完善。(王小飛)

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