如何判斷人體血壓的高低-tft每日頭條

如何判斷人體血壓的高低

生活更新时间:2024-08-28 20:18:56

高血壓是最常見的慢性非傳染性疾病，也是心血管病心血管病最重要的危險因素。

然而，據《中國心血管病報告2015》顯示，中國人群高血壓的知曉率、治療率和控制率僅分别為26.1%、22.8%和6.1%。這意味着，高血壓人群中不知道自己患病的比例高達74%。

不知道自己患了高血壓，就談不上治療和控制。2010年因高血壓死亡共計204.3萬例，占全部死亡的24.6%！

如何判斷人體血壓的高低（怎樣判斷自己的血壓正不正常）1

有高血壓家族病史每年至少量一次血壓

高血壓的知曉率低，與高血壓早期症狀較少有關。大部分中老年人通常在體檢時才發現患有高血壓，真正出現了症狀去檢查而發現的較少，即使發現了也已經到了晚期階段。

而很多年輕人以為高血壓是老年病，與自己無關，一般不會留意自己的血壓水平，這需要引起人們的高度關注和警惕。

南方醫科大學南方醫院心血管内科主任醫師許頂立建議——

高血壓病人服藥期間，建議每天進行1-2次血壓檢測。由于晨起時血壓比較高，降血壓藥物通常在早晨吃，因此，在清晨起床後、服藥前測一次血壓，有利于控制血壓。

年輕人該如何判斷自己的血壓值

1、120-139/80-89mmHg

如首次測量血壓數值為小于120/80mmHg者，認為是正常血壓。
如首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓。

2、140/90mmHg

如首次測量血壓≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg, 認為可能是高血壓。
如非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。

3、180/110mmHg

如首次測量血壓≥180/110mmHg，認為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫療機構進一步檢查評估。密切監測血壓，直到血壓降至安全範圍。

正常高值血壓容易發展為高血壓

許頂立認為，正常高值血壓的人比其他人更易發展成高血壓。對這部分病人要适當關注，尤其是正常高值血壓的青少年，建議這部分人每年至少量一次血壓。

此外，正常高值血壓的人還要改變不良生活方式——

高鹽飲食者限鹽，每人每日食鹽< 6克；
酗酒者限制飲酒，每日白酒不超1兩；
肥胖者減輕體重，半年減重3~5公斤；
缺乏運動者，堅持每周活動3-5次。

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