紅豆薏米水能清熱不能祛濕氣嗎?除煩解暑，夏天吃點什麼果蔬呢？，我來為大家科普一下關于紅豆薏米水能清熱不能祛濕氣嗎?以下内容希望對你有幫助!
除煩解暑，夏天吃點什麼果蔬呢？
專家：涼性果蔬清熱瀉火，煮點薏米紅豆水喝能祛濕
水母網8月6日訊（YMG記者姜曉 通訊員 周兆亭）本周，煙台市食品藥品檢驗檢測中心共檢測蔬菜樣品3709個，其中合格3707個，有2個抽檢樣品不合格；水果樣品399個，合格399個。
各主要蔬菜食用安全指數為：菠菜、芸豆、芹菜、豆角、生菜、茼蒿、洋蔥、小白菜、頭菜、黃瓜、油菜、蘿蔔、辣椒、土豆、白菜、韭菜均為高。同時，經檢測，各水果合格率為：橙100%、梨100%、哈密瓜100%、海南千禧果100%、山楂100%、香蕉100%、芒果100%、柚子100%、蘋果100%、桔子100%、葡萄100%、網紋瓜100%、猕猴桃100%、火龍果100%、百香果100%、檸檬100%、枇 杷100%、棗100%、金桔100%、榴蓮100%、椰子100%、杏100%、桃100%。
夏天應該多吃點果蔬，可以補水還可以祛濕。夏天，有人不愛出汗，有人則出汗過多。如何在夏天來給身體祛濕或者補水呢？對此，果蔬專家建議，夏天身體出汗多，應該多吃果蔬，多吃點涼性果蔬，不僅有利于生津止渴，除煩解暑，還可以清熱瀉火，排毒通便。同時建議平時煮點薏米紅豆水喝，主要是祛濕，又能潤腸通便、營養頭發，潤澤皮膚，消除色素斑，讓面部粉刺及皮膚粗糙有明顯改善。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
夏季氣溫高，人體丢失的水分多，必須及時補充。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
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