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吃砂糖橘會不會變黃

生活更新时间:2024-07-28 00:23:46

來源：長沙晚報網

吃砂糖橘會不會變黃（砂糖橘吃多了皮膚會變黃）1

長沙晚報掌上長沙3月25日訊（全媒體記者徐運源通訊員張玲朱文青）砂糖橘，吃起來甜甜的軟軟的，是不少人的心頭好，一旦吃開了根本停不下。可日前，一則關于“砂糖橘吃多了皮膚會變黃”的話題沖上微博熱搜，并引發廣大網友熱議。對此，記者今日采訪了長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）消化内科主任醫師申月明，他表示：網上所說的情況确實會發生，但無需過多擔心，隻要停止食用砂糖橘一周左右皮膚便可恢複正常膚色。

“一次我能吃二斤砂糖橘”“不怕，反正我是黃種人，再黃一點有又何妨”“那怎麼辦，我控制不住自己的嘴啊”“我女兒一吃手和腳就發黃”“請告訴我吃什麼能變白”“所以我吃草莓,會變紅嗎”……在微博熱議區，網友紛紛留言并曬出各種段子。

吃砂糖橘為什麼皮膚會變黃？對人體有危害嗎？申月明進行了詳細解釋。他介紹，砂糖橘是一種溫性水果，含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素一次性攝入過多會導緻肝髒無法及時分解代謝掉，就會導緻大量的胡蘿蔔素沉積在皮膚角質層和黏膜部位，進而導緻皮膚出現變黃的情況，情況嚴重的話眼睛鞏膜也可能會發黃。

“吃砂糖橘皮膚變黃并不是病理性的疾病導緻的，隻是一個短暫的代謝異常，通常無需過多擔心，隻要停止食用砂糖橘一周左右皮膚便可恢複正常的膚色，如果想要皮膚快點恢複，可以多喝些水增加排尿進而增加代謝。”申月明提醒，除了砂糖橘，進食大量的胡蘿蔔、南瓜、菠菜等胡蘿蔔素含量高的果蔬，皮膚也一樣會變黃。

那麼，怎麼吃才不會皮膚變黃呢？申月明建議，胡蘿蔔素每天攝入15到50毫克，既不會出現皮膚變黃的情況，還能起到很好的補充營養的作用。此外，砂糖橘中含有豐富的維生素C，而維生素C對黑色素的形成有一定幹擾作用，并且還能促進黑色素代謝，所以适量吃砂糖橘能起到一定的美白作用，幫助皮膚抗氧化、延緩衰老。“吃砂糖橘是美白還是變黃，取決吃的量，砂糖橘一天的食用量建議不要超過150g。”他補充說。

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