注意力高度統一?俗話說，好鋼用在刀刃上意思是把上等的鋼材用在刀子的刀刃部分，發揮其鋒利、韌性、硬度的性能，這樣才能真正體現好鋼材的價值這句話告訴我，做任何事情不能平均用力，要把優勢資源集中用在最需要、最緊急的地方，切中要害，抓住最主要的環節，發揮最有效的作用人的注意力就是這樣的“好鋼”用好自己的注意力，就成為每個人的必修課，現在小編就來說說關于注意力高度統一?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

注意力高度統一

俗話說，好鋼用在刀刃上。意思是把上等的鋼材用在刀子的刀刃部分，發揮其鋒利、韌性、硬度的性能，這樣才能真正體現好鋼材的價值。這句話告訴我，做任何事情不能平均用力，要把優勢資源集中用在最需要、最緊急的地方，切中要害，抓住最主要的環節，發揮最有效的作用。人的注意力就是這樣的“好鋼”。用好自己的注意力，就成為每個人的必修課。

一直以來，人們比較重視時間管理，通過對時間進行科學、合理的安排和利用，更有效率的做事和做更多的事。之所以要對時間進行管理，是因為對每個人來說，時間都是一種極其稀缺的資源。然而，不管做任何事情，要想有好的效果，不僅要投入時間，還需要集中注意力。注意力是一種有限的資源，人的大腦每天就這麼多的注意力，用完就沒了，可以說注意力甚至是比時間更加稀缺的資源。

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的一種心智能力。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀态，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。人類的一切學習活動，都是從“注意”開始的。沒有高度發展的注意力，就不能有效從事各類活動，也無法進行長時間的複雜思考。

研究表明，注意力猶如肌肉，可以通過科學鍛煉不斷提升。我們要強化注意力管理，用好寶貴的注意力。

用好注意力，首先形成良好的注意力使用習慣。要有清晰的目标，做什麼，不做什麼，保護有限的注意力。注意力必須有自己專注的對象，離開專注的對象也就無所謂注意力了，比如我們常說的“注意看”、“注意聽”、“注意觀察”等，都是有特定對象的，不是漫無目的地看、聽和觀察。

用好注意力，還要提升注意力的穩定性和持久性。“聚精會神”、“全神貫注”就是穩定性和持久性。注意越集中，對事物的反映越清晰，未被注意的事物的反映越模糊，同時注意事物的範圍會變小，也會抑制其他的無關活動。注意時間越長，說明注意力越穩定集中，越有利于個體對問題進行深入思考和學習。

合理分配和有效使用注意力，是移動互聯網時代的必備功課。一個人需要清楚地認識這樣一個道理：對于任何一個專業或者行業的認識，沒有5~8年的累積，你是不會有真正深刻和獨到的認識。而知識和實踐的積累，表現為注意力的穩定性和持久性。可以說，注意力的穩定性是深度學習和創造力的标識。隻有不斷修煉慎思明辨的理性和澄澈清遠的心境，進行有效的目标管理，才能排除各種幹擾，才能思維高度集中，精神專注高效，用心做好一件事。

注意力是比時間更稀缺的資源，恢複注意力則需要“養”，古人所說的“閉目養神”、“養精蓄銳”就是恢複注意力的做法。對于很多專業人士來說，休息、恢複和工作、訓練具有同等重要的意義。

說到休息，我們會覺得這是一件人人都懂的事，隻要不是工作的狀态就是休息，其實并沒有這麼簡單。有些看起來是休息的行為，比如看新聞、上購物網站、刷朋友圈，次數多了，反而會讓人更加疲憊。而有些看似是浪費時間的做法，卻能讓人恢複戰鬥力，比如散步、親近大自然、朋友聚會、冥想等。

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